Tot ce trebuie să știți despre obezitate în Thailanda
Obezitatea este o tulburare complexă cauzată de cantități excesive de grăsime din organism. Fiind obez înseamnă că este mai probabil să suferiți de complicații grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, nivelurile ridicate de colesterol și hipertensiunea arterială.
Dacă doriți să preveniți obezitatea sau să pierdeți în greutate, trebuie să mâncați sănătos, să faceți mișcare în mod regulat (se recomandă să faceți minimum 30 de minute de exerciții fizice ușoare pe zi) și să faceți câteva modificări imediate ale stilului de viață. Chiar și o cantitate minimă de pierdere în greutate vă poate îmbunătăți problemele de sănătate și preveni alte complicații asociate cu obezitatea.
Thailanda este una dintre țările asiatice cu cea mai mare prevalență a obezității, a doua doar după Malaezia. Obezitatea atât la bărbați, cât și la femei este foarte răspândită în Bangkok, cu 38,8%, respectiv 49,4%. În timp ce, în partea centrală a Thailandei, 33,3% dintre bărbați și 44,5% dintre femei sunt obezi. Partea de sud a Thailandei are aproximativ 27,4% și, respectiv, 44,7% bărbați obezi și femele, în timp ce regiunile nordice sunt martori la 27,5% de bărbați și 36,3% femei ca obezi.
Ce este obezitatea?
Obezitatea se bazează pe indicele de masă corporală (IMC), care poate fi calculat ca un raport dintre greutatea ta și înălțimea ta. Dacă IMC-ul dvs. este de 30 sau mai mult, vă încadrați în categoria obezilor. Un IMC de 25-29,9 este considerat supraponderal. Cu toate acestea, IMC nu poate face diferența între masa grasă, masa musculară sau masa osoasă și, prin urmare, nu poate oferi o distribuție exactă a grăsimii în corpul dumneavoastră. Dar, pentru majoritatea oamenilor, IMC indică dacă sunt o greutate sănătoasă sau nu.
Cauzele obezității -
Obezitatea apare în primul rând din cauza consumului de mai multe calorii decât poate arde corpul dumneavoastră prin exerciții fizice zilnice sau activitate fizică, care, în consecință, este stocată ca grăsime. Aceste calorii se găsesc în special în alimentele grase și zaharate. Viața modernă ne poate determina să mâncăm o mulțime de alimente ieftine și calorice și să petrecem cantități excesive de timp așezându-ne, indiferent dacă este la birou sau relaxare acasă.
În timp ce cauza principală a obezității este legată de stilul de viață, aceasta poate fi legată atât de cauze medicale, cât și non-medicale.
Cauze medicale -
- Hipotiroidism
Hipotiroidismul este cauzat de o tiroidă subactivă, în care glanda tiroidă nu produce suficient hormoni tiroidieni necesari pentru buna funcționare a corpului și poate determina creșterea în greutate.
- Sindromul ovarului polichistic (SOP)
Sindromul ovarului polichistic (SOP) este o afecțiune care poate duce la obezitate din cauza dezechilibrului hormonal la femei. Împreună cu celelalte simptome ale acneei, hirsutismului (creșterea excesivă a părului), acanthosis nigricans (decolorare negricioasă) și perioadelor neregulate, creșterea în greutate este unul dintre cele mai frecvente simptome ale SOP.