Tort de pește cu eglefin și ceapă de primăvară - Pinch Of Nom
Torturile de pește sunt preferatele noastre, iar aceste torturi de pește de eglefin fumat și ceapă de primăvară sunt perfecte dacă numărați calorii sau urmați un plan precum Weight Watchers.
De asemenea, în aceste categorii:
- Fără gluten Dacă utilizați pesmet GF
- Fără lactate Dacă utilizați iaurt fără lactate
- Congelabil
Nutriție pe porție
- Calorii 280
- Carbohidrati 22g
- Proteine 29g
- Grăsimi 2g
- Saturează 1g
- Zaharuri 2g
Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiuni complete, vă rugăm să consultați fișa de rețete de mai jos. Înainte de a derula, există o chestie importantă în blurb!
Aceste torturi de pește de eglefin fumat și ceapă de primăvară sunt foarte ușor de făcut și minunate dacă aveți resturi de piure de cartofi de folosit. Acestea sunt făcute cu pesmet panko, care sunt mai ușoare și mai fragede decât pesmetul obișnuit, deci sunt perfecte pentru alimentele prăjite, deoarece absorb mai puțin ulei și grăsimi. Acest lucru face ca rezultatul final să nu fie la fel de greu ca pesmetul obișnuit.
Serviți prăjituri de eglefin fumat și ceapă de primăvară cu o salată crocantă și fac o cină sau un prânz perfect pentru slăbit.
Dacă peștele afumat nu este treaba ta, poți, desigur, să folosești întotdeauna alți pești precum codul sau tonul, în loc de eglefin.
Pentru ce diete este potrivită această rețetă de prăjituri de pește de eglefin afumat și ceapă de primăvară?
Această rețetă de prăjituri de eglefin afumat și ceapă de primăvară poate fi făcută fără gluten atâta timp cât schimbați următoarele ingrediente pentru alternative fără gluten;
- Pesmet Panko
Această rețetă poate fi făcută și fără lactate, atâta timp cât schimbați următoarele ingrediente pentru alternative fără lactate;
- Iaurt grecesc fără grăsimi
Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.
Cât de prietenoasă este Weight Watchers este această rețetă de prăjituri de pește de eglefin fumat și ceapă de primăvară
- Trebuie să numărați 6 puncte pe porție din această rețetă de prăjituri de pește de eglefin fumat și ceapă de primăvară, dacă sunteți pe WW Green.
- Trebuie să numărați 5 puncte pe porție din această rețetă de prăjituri de pește de eglefin fumat și ceapă de primăvară, dacă sunteți pe WW Blue.
- Trebuie să numărați 2 puncte pe porție din această rețetă de prăjituri de pește de eglefin afumat și ceapă de primăvară.
Aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a face prăjituri de pește de eglefin afumat și ceapă de primăvară?
Pesmetul Panko este o alternativă excelentă la pesmetul normal. Cea mai mare diferență între panko și pesmet standard este că panko este făcut din pâine fără cruste.
Această postare conține linkuri afiliate: ce înseamnă asta
Panko este mai ușor și mai fulgios decât pesmetul obișnuit, deci este perfect pentru mâncărurile prăjite, deoarece absoarbe mai puțin ulei și grăsimi, ceea ce face ca rezultatul final să nu fie la fel de greu ca o coacere obișnuită. Le puteți cumpăra aici de pe Amazon.
Câte calorii sunt în prăjituri de eglefin afumat și ceapă de primăvară?
Există 280 de calorii pe porție în această rețetă de prăjituri cu egle afumat și ceapă de primăvară, ceea ce înseamnă că se încadrează în categoria noastră de lumină de zi cu zi.