Hummus pentru pierderea în greutate 7 rețete delicioase pentru a adăuga la dieta ta de slăbit! NDTV Food
Pierdere în Greutate: Hummus este unul dintre alimentele pe care ar trebui să le iubești chiar acum, dacă ești cineva care dorește să slăbească. Iată 5 rețete care vă pot stimula călătoria de slăbire!
NDTV Food | Actualizat: 17 ianuarie 2020 16:55 IST
- Dacă sunteți în căutarea de a pierde în greutate, hummusul este un lucru nebunesc
- Năutul din hummus este bogat în fibre și proteine sățioase
- Încercați humus de sfeclă roșie, hummus de ardei gras roșu și multe altele pentru pierderea în greutate
Pierderea în greutate nu este un lucru ușor de realizat și necesită menținerea unei diete sănătoase și a unui regim de exerciții fizice în mod constant și pentru perioade lungi de timp. Acest lucru necesită o cantitate de putere de voință și o atenție continuă la obiectivul final, dar există un alt ingredient care face călătoria către pierderea în greutate mai ușoară - dorința de a adăuga alimente sănătoase în dieta ta. Hummus este unul dintre alimentele pe care ar trebui să le iubești chiar acum, dacă ești cineva care dorește să slăbească. Deliciul din Orientul Mijlociu este folosit ca o baie în întreaga lume, dar poate fi și însoțitorul tău pentru pierderea în greutate. Puteți utiliza cu ușurință hummus pentru pierderea în greutate, deoarece este un ingredient excelent pentru gustări, care nu numai că va înlocui tartinele grase și maioneza, dar poate fi chiar transformat într-o masă completă de unul singur.
Folosind doar un pic de creativitate, puteți face acasă hummus delicios și hrănitor cu conținut scăzut de calorii și suntem aici pentru a vă ajuta cu câteva rețete delicioase de hummus pentru a vă începe. Rețetele noastre de hummus includ diverse legume și ingrediente bogate în fibre care stimulează metabolismul și vă pot ajuta să ardeți grăsimea din burtă. Dar, mai întâi, ne vom uita la modul exact în care umilul hummus vă poate ajuta să vărsați acele kilograme nedorite.
Hummus pentru pierderea în greutate
Ingredientul principal al humusului este nautul. Uneori, fasolea neagră este folosită în locul nautului. Alte ingrediente ale preparatului includ semințe de susan, ulei de măsline, suc de lămâie și sare. Dar, năutul din hummus este cel care deține cheia rolului său de hrană pentru slăbit. Năutul are un conținut ridicat de fibre și proteine, ambele fiind esențiale atunci când vine vorba de slăbit. Proteinele sunt un nutrient sățioasă, la fel și fibrele, care sunt, de asemenea, responsabile de un intestin sănătos, care, la rândul său, este, de asemenea, esențial pentru pierderea în greutate. Potrivit datelor Departamentului Agriculturii al Statelor Unite, un 100-g de naut conține 19 g de proteine și 17 g de fibre dietetice. Știința a susținut, de asemenea, puterea de scădere în greutate a nautului - un studiu din 2016, publicat în revista Appetite, a spus că consumul regulat de naut îi ajută pe oameni să rămână mai mult timp în dietele lor.