Top 8 cele mai bune cereale pentru scăderea în greutate din 2020 - Proteine Alt
Cele mai bune cereale ne oferă un confort drăguț și dulce. Deci, nu este de mirare că mulți oameni listează un castron de cereale printre ideile lor preferate de mic dejun. Dar ce ar trebui să faci când ții o dietă sau încerci să slăbești câteva kilograme în plus? Vă mai puteți bucura de cereale pentru micul dejun?
Avem vești bune: atâta timp cât urmați câteva linii directoare simple și alegeți cele mai bune produse care conțin ingrediente naturale, puteți include în continuare cereale în planul dvs. de slăbire.
În articolul nostru, vă vom oferi unele dintre cele mai bune opțiuni de cereale pe care trebuie să le luați în considerare dacă doriți să pierdeți în greutate, precum și câteva reguli simple de aplicat care vor face ca pofta dvs. de cereale să nu interfereze cu obiectivele dvs. de slăbire.
Următoarele produse au fost listate după preț, de la cel mai accesibil la cel mai scump.
Care este cea mai bună cereală pentru slăbit? - Top 8 alegeri
# 1. Făină de ovăz instant Quaker
De obicei sunt un fan al ovăzului cu gătit lent și le recomand tuturor, în special celor care doresc să slăbească. Totuși, dacă aveți nevoie de o alternativă rapidă pentru acele dimineți agitate cu care ne confruntăm cu toții, Făină de ovăz instant Quaker ar trebui să fie alegerea ta. Acesta este un soi cu conținut scăzut de zahăr. Deși conține mult mai puțin zahăr decât alte produse Quaker, gustul uimitor rămâne același.
O porție de 34 de grame din acest produs conține 120 de calorii, patru grame de proteine și trei grame de fibre. De asemenea, este bogat în sodiu, oferind nu mai puțin de 290 mg pe porție. Făina de ovăz Quaker are o doză importantă de ovăz integral. Acestea sunt ambalate cu grăsimi sănătoase, proteine și fibre.
Acest moment ovaz este sănătos, deoarece nu conține ingrediente dăunătoare adăugate. Pe de altă parte, este digerat mai repede decât alte cereale. Dacă doriți ca ceva să se simtă sătul pentru o perioadă mai lungă, atunci ar trebui să alegeți alternative pentru cereale integrale.
# 2. General Mills Fiber One Original
General Mills este o altă opțiune excelentă și sănătoasă pentru cereale dacă doriți să slăbiți. O porție conține doar 60 de calorii, dar este bogată în sodiu și fibre. În plus, aceste cereale nu conțin zahăr și o porție de Fiber One Original oferă aproximativ jumătate din totalul de fibre de care aveți nevoie într-o zi.
Acest lucru funcționează excelent atâta timp cât sunteți obișnuiți să mâncați multe fibre. În caz contrar, poate doriți să o luați lent și să creșteți cantitatea de fibre consumate zilnic treptat. Prea multe fibre dintr-o dată pot submina o alegere sănătoasă prin producerea unei cantități excesive de gaz.
Un mare avantaj al acestui produs este politica sa fără zahăr. Fiber One folosește aspartamul ca îndulcitor. Totuși, s-ar putea să nu fie pe gustul tuturor.
# 3. Postează fulgi de tărâțe
Post Bran cerealele sunt unele dintre cele mai bune opțiuni de mic dejun de pe piață. O porție din aceste cereale conține 130 de calorii și vine cu cinci grame de fibre. Aceasta este, de asemenea, o alegere sănătoasă, deoarece o ceașcă are doar 1,5 lingurițe de zahăr.
Fulgii de tărâțe sunt o atingere plăcută dacă aveți un dinte dulce. De exemplu, unii clienți au recunoscut că îi folosesc pentru a-și pregăti tipul preferat briose. Nutriționiștii recomandă consumul a aproximativ trei porții de cereale integrale pe zi, iar o cană din aceste cereale reprezintă una dintre aceste porții, având 16 grame.
Fulgii Post Bran sunt o sursă uimitoare de fibre, vitamine și minerale.
# 4. Grâu mărunțit - Biscuit mare original
Acest produs conține grâu natural natural. Există o mulțime de nutriționiști care recomandă aceste cereale. Suntem, de asemenea, înrădăcinate pentru Grâu mărunțit marca datorită valorii sale nutritive; oferă între șase și nouă grame de fibre pe porție.
Mai mult, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate, deoarece cerealele de grâu mărunțite nu au adăugat zahăr.
Vestea și mai bună este că puteți alege dintre trei soiuri sănătoase și delicioase: Original Big Biscuit, Grâu ‘n Bran, și Dimensiunea originală a lingurii. Spre deosebire de mulți alți concurenți de pe piață, grâul mărunțit nu vine plin de zahăr. De asemenea, este o sursă sănătoasă de vitamine și minerale.
# 5. Grape-Nuts the Original
Ingredientul principal al acestor cereale este făina de grâu integrală. O porție de Nuci de struguri conține cantități mari de fibre (7 grame) și doar cinci grame de zahăr. Aceasta este cu siguranță una dintre cele mai nutritive cereale pe care le puteți servi dimineața. Marca a fost comercializată în 1897 și de atunci și-a câștigat o reputație excelentă.
Nu numai că o porție de cereale din struguri-nuci conține doar 110 calorii, dar sunt și kosher. Au o mulțime de proprietăți nutriționale uimitoare care previn mai multe afecțiuni precum anemia.
Ca să nu mai vorbim de faptul că aceste cereale sunt umplute cu potasiu, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui și reglează bătăile inimii. Acesta este un brand clasic de cereale, cu o întorsătură modernă și o abordare a stilului de viață activ în zilele noastre.