Top 8 alimente naturale pentru a ajuta la promovarea unei viziuni mai bune LasikPlus
Vederea este incontestabil unul dintre cele mai importante simțuri. Experiența unei viziuni slabe poate reduce semnificativ calitatea vieții pacientului, sănătatea și bunăstarea generală. Dar nu te neliniști, nu ești fără opțiuni.
Prea des, deficiența vederii este atribuită unor factori precum îmbătrânirea sau efortul ocular consistent. Cu toate acestea, în realitate, dietele noastre joacă un rol important în viziunea noastră.
Probabil că ați crescut când vi s-a spus că mâncarea morcovilor vă va oferi vedere nocturnă sau vă va oferi vedere supraomenească. Deși ronțăind un băț de morcov nu vă va oferi brusc abilitatea de a vedea în întuneric, există un număr tot mai mare de dovezi care indică faptul că ceea ce mâncați vă afectează direct vederea.
Vestea bună este că natura vă oferă exact ceea ce trebuie să mâncați, pentru a vă îmbunătăți sănătatea ochilor. Ai doar o pereche de ochi, deci este important să le tratezi cu cea mai bună îngrijire posibilă.
La LasikPlus, oferirea pacienților noștri cu o viziune clară și sănătoasă este scopul nostru final. Deci, mai jos, am alcătuit o listă de alimente naturale pe care le puteți mânca pentru a promova o viziune mai bună.
Adăugați ardei grași colorați în dieta dvs. pentru o creștere a vederii cu conținut scăzut de calorii
Ardeii grași, colorați, plini de vitamine A și C, care oferă întregului corp, în special ochilor, substanțele nutritive de care are nevoie pentru a funcționa corect. Ardeiul gras conține de fapt cea mai mare cantitate de vitamina C pe calorie, deci sunt o opțiune excelentă dacă încercați să reduceți numărul de calorii.
Ardeiul gras conține în plus luteină și zeaxantină, cei doi carotenoizi importanți responsabili de menținerea ochilor sănătoși și fericiți.
Vitaminele găsite în ardeiul gras nepreparat ajută, de asemenea, la prevenirea degenerescenței maculare legate de vârstă, care este cea mai frecventă complicație a vederii la pacienții cu vârsta peste 50 de ani.
Dacă doriți să adăugați ardei gras în dieta dvs., dar nu vă face plăcere să-i mâncați simplu, încercați să le tăiați și să le adăugați la salate, quesadillas, ouă amestecate sau chiar la următorul dvs. lot de guacamole.
Nu uitați, procesul de gătire a ardeiului gras descompune vitamina din interior, așa că încercați să le consumați crude cât de des puteți!
Obțineți doza zilnică recomandată de beta caroten cu cartofi dulci
La fel ca morcovii, cartofii dulci sunt, de asemenea, împachetați cu o mulțime de beta caroten .
De fapt, consumând doar o ceașcă de cartofi dulci pe zi, cu pielea încă atașată, veți primi mai mult de șapte ori cantitatea zilnică recomandată de beta-caroten, potrivit Healthline .
Alte fructe și legume de culoare portocalie, cum ar fi melan, mango, papaya și dovleac, sunt și surse fantastice de beta caroten.
Așadar, asigurați-vă că adăugați cel puțin unul dintre aceste delicioase alimente portocalii la prepararea săptămânală a meselor pentru a ajuta la promovarea naturală a unei viziuni mai bune.
Oricât de mici sunt, consumul de afine oferă beneficii mari pentru ochii tăi
Aceste fructe de pădure mici oferă un pumn mare atunci când vine vorba de sănătate și bunăstare generală. Dar nu se opresc aici, afinele sunt, de asemenea, excelente pentru sănătatea ochilor tăi.
Afinele conțin cele două carotenoide sănătoase pentru ochi, luteina și zeaxantina, precum și zincul și vitaminele C, E și A - toate acestea contribuind la menținerea sănătății ochilor, mai ales pe măsură ce îmbătrânești.