Top 7 mituri care sparg adevărul despre dietă - Medstar Healthcare Dubai

A mânca mai puțin ar arde mai multe calorii, ducând la pierderea în greutate ”. Credeți acest lucru și alte așa-zise fapte despre dietă?

mituri

În fiecare zi veți cunoaște un nou fapt despre pierderea în greutate și începeți să o urmăriți fără să confirmați validitatea. Există multe astfel de mituri despre dietă răspândite de prieteni, rude, vecini, bloggeri și YouTuberi din întreaga lume, care au fost orbite de încredere și acceptate de oameni. Deși nu toate greșesc, totuși mulți îți pierd timpul și energia.

Portia de Rossi, în cartea sa „Unbearable Lightness: A story of Loss and Gain”, spune că „industria dietei câștigă o grămadă de bani vândându-ne diete fad, alimente fără grăsimi pline de substanțe chimice, abonamente la sală și pastile în timp ce noi pierdem o bucată din respectul nostru de sine de fiecare dată când eșuăm/o altă dietă sau neglijăm să folosim calitatea de membru la sala de sport pe care abia ne-o putem permite ”. Este adevărat.

Iată primele 7 mituri pe care ar trebui să nu le mai deranjezi în timp ce te hotărăști pentru dietă.

1. Sari peste mese și vei slăbi
Cel mai comun și mai ciudat dintre toate. Omiterea meselor pentru o perioadă lungă de timp crește mai degrabă tendința ta de a mânca mai multe alimente simultan. Ajungi să îngrășezi mai mult. Studiile au raportat că, dacă o persoană rezistă la doar 1200 de calorii pe zi, își recapătă greutatea pierdută în 4 până la 5 ani. În plus, înfometarea pentru o perioadă lungă de timp duce la probleme digestive și afectează calculii biliari. În schimb, mențineți o dietă adecvată și sănătoasă.

2. Mâncare după ora 20:00 stochează mai multe grăsimi în organism
Caloriile nu au nicio legătură cu timpul. Sistemul digestiv funcționează noaptea la fel ca în dimineața sau la prânz. Acest mit este valabil doar pentru cei nesănătoși sau pentru a mânca în exces și apoi la scurt timp după ce ați dormit. Ar trebui să luați masa la timp, dar asta nu înseamnă că nu puteți mânca noaptea târziu. Dacă ți se face foame noaptea, poți mânca ușor și apoi poți să faci o plimbare prin casă înainte de a dormi.