TOP 6 CAUZE ASCUNSE DE OBEZITATE Funcțional; Clinici medicale alternative I

Mulți oameni încep noul an cu o rezoluție pentru a intra într-o formă mai bună și a pierde în greutate.

De ce aproape toată lumea nu reușește să-și atingă obiectivul? Iată câteva dintre cele mai frecvente motive ascunse pentru creșterea în greutate/eșecul de a pierde în greutate.

1. Alimente și băuturi „fără calorii”.

obezitate

Majoritatea acestor articole sunt pline de îndulcitor artificial. Sucraloza, Stevia și alții nu pot da nicio consecință calorică, cu toate acestea, efectul neurochimic intens al hiper-îndulcirii lor stimulează creierul să genereze foame intense. Da, în acest moment aveți o băutură de 0 cal, dar la scurt timp după aceea veți avea poftă de mâncare.

2. Dietă/alimente cu conținut scăzut de grăsimi.

Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi au scos pur și simplu grăsimea și au introdus un carbohidrat pentru al înlocui. Acest lucru poate face ca eticheta să arate bine, dar, după cum știm acum, carbohidrații sunt factorul principal al obezității, mult mai mult decât grăsimile. Un bun exemplu este „iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi”. Este întotdeauna mai bine să luați iaurtul complet gras. Nu numai că este un aliment mai sănătos, dar vă veți simți mulțumiți pentru o perioadă mai lungă de timp

3. Prea mult exercițiu.

Ce spuneți, exercițiile fizice pot provoca creșterea în greutate!? Se pare că există un „punct dulce” în ceea ce privește exercițiile fizice. Dacă faceți exerciții cu antrenament la intervale de aproximativ 30 de minute, poate fi un beneficiu minor pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, dacă vă extindeți exercițiul, veți începe să generați hormoni care vă vor amplifica foamea, vă vor încetini metabolismul și, în cele din urmă, vă vor determina să vă îngrășați. Dacă pasiunea ta este să alergi 10 K curse pe șosea, atunci continuă să te antrenezi. Cu toate acestea, dacă mergeți la sală în scopul de a pierde în greutate și de a obține o formă mai bună, este mai bine să vă limitați activitatea cardiovasculară la cel mult 30 de minute.