Top 5 motive pentru care numărarea caloriilor NU este esențială pentru starea de bine și pierderea în greutate; Mesele de proveniență
De departe cea mai frecventă întrebare pe care o primim este „Câte calorii sunt în mesele tale?” Nu includem în mod conștient informațiile nutriționale. De ce? Răspunsul simplu este că conținutul de calorii nu este un bun indicator al cât de sănătos este ceva. Sănătatea adevărată și chiar pierderea în greutate depășesc cu mult caloriile în vs. calorii afară. Iată cele cinci motive principale pentru care credem că numărarea caloriilor nu este esențială în călătoria dvs. de wellness:
# 1 - Calitate peste cantitate.
A mânca mese de calitate înseamnă a începe cu ingrediente întregi, neprelucrate. Când îți hrănești corpul cu o gamă completă de alimente curate, bogate în nutrienți, corpul tău îți va spune când este plin și poți avea încredere în poftele tale pentru a-ți spune de ce are nevoie corpul tău în acel moment. Când mâncați alimente cu gluten sau zaharuri rafinate (care vă afectează nivelul zahărului din sânge), lactate sau alimente procesate rafinate, inteligența inerentă a corpului dvs. despre ce să mâncați este scurtcircuitată și vă poate trimite semnale să mâncați mai mult, deoarece dorește nutriție.
# 2 - Nu toate caloriile sunt create egale.
De exemplu, grăsimea conține cele mai multe calorii pe gram. Dar grăsimile sănătoase, cum ar fi cele din nuci, semințe, avocado, nuci de cocos, ulei de măsline extravirgin și chiar și carne hrănită cu iarbă, sunt absolut esențiale pentru numeroase procese din organism. Acestea vă ajută să vă mențineți saturați, să preveniți pofta, să dați gust alimentelor și să preveniți creșterea nivelului de zahăr din sânge care duce la o scădere a după-amiezii sau, mai rău, la rezistența la insulină. Sunt, de asemenea, esențiale pentru funcționarea hormonilor sănătoși care vă mențin fericiți și la o greutate sănătoasă. Uleiurile hidrogenate precum cele găsite în alimentele superprelucrate conțin exact aceeași cantitate de calorii pe gram, dar acele calorii vor face ravagii asupra organismului prin creșterea inflamației și a colesterolului rău.