Aflați cât de multă greutate trebuie să pierdeți - Sănătos

Utilizați calculatorul IMC de mai sus pentru a afla cât de multă greutate trebuie să pierdeți înainte de a începe planul de slăbire NHS.

aflați

Instrumentul IMC vă va spune dacă vă încadrați în greutatea sănătoasă și, dacă este necesar, cât trebuie să pierdeți pentru a obține o greutate sănătoasă.

În mod ideal, ar trebui să vizați o greutate țintă care să vă ofere un IMC în categoria greutății sănătoase pentru înălțimea dvs. (18,5 până la 24,9).

Instrumentul IMC vă va oferi, de asemenea, propriul „aport zilnic de calorii” personal pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate într-un ritm sigur.

A avea un obiectiv de scădere în greutate pentru a lucra este un mod util de a rămâne concentrat și motivat în călătoria dvs. de slăbire.

După ce ați stabilit obiectivul de scădere în greutate, descărcați săptămâna 1 a planului de slăbire NHS (PDF, 1,26 MB), un ghid de 12 săptămâni pentru dietă și exerciții.