TOP 3 Cele mai bune recenzii pentru suplimente de turmeric 2020
Evolution Slimming Turmeric Pro
Curcumina Curcumina BioSchwartz
Curcumina de curcumina Nature's Nutrition
În ultimul timp, oamenii de știință, nutriționiștii și medicii numesc curcuma ingredientul care schimbă viața, în timp ce alți indivizi se referă la acesta ca super-supliment al tuturor timpurilor.
Curcuma conține curcumină, un compus care s-a dovedit că reduce durerea și inflamația, detoxifică organismul, precum și îmbunătățește starea de spirit și previne depresia.
De asemenea, este îmbogățit cu proprietăți antioxidante.
Mai mult, internetul este copleșit de recenzii pozitive din partea utilizatorilor care utilizează suplimente de curcumă.
Raportează ameliorarea ameliorării durerii și inflamației, împiedicând și inversând îmbătrânirea prematură, creșterea energiei și ameliorarea osteoartritei și a artritei reumatoide.
Acest lucru ne-a determinat să aflăm cele mai bune suplimente de curcumă de pe piață.
Datorită popularității sale, piața este inundată de diverse suplimente de curcuma; în articolul nostru, veți afla avantajele turmericului, veți afla cine poate folosi turmericul și primele 3 cele mai bune suplimente de curcumă de pe piață.
Citiți mai departe pentru a vedea ce pot oferi suplimentele de curcuma!
Beneficiile suplimentelor de turmeric
Curcuma a fost folosită ca condiment de mult timp, dar beneficiile sale pentru sănătate au fost realizate datorită utilizării sale în medicina tradițională, în special în medicina ayurvedică.
Conține curcumină, care este substanța sa activă și cheie.
Să aruncăm o privire asupra câtorva dintre beneficiile dovedite ale suplimentării turmericului.
Proprietăți antiinflamatorii
Curcumina prezentă în curcumă ajută la combaterea inflamației cronice din organism.
Inflamația cronică poate prezenta riscuri grave pentru sănătate, inclusiv cancer, boli de inimă, obezitate, boli neurodegenerative, boala Alzheimer, niveluri ridicate de colesterol și sindrom metabolic.
Prin urmare, proprietățile antiinflamatorii prezente în curcumina împiedică moleculele care duc la inflamații pe termen lung și pot ajuta la prevenirea bolilor de mai sus.
Studiile arată că curcumina oferă proprietăți antiinflamatorii similare cu unele antiinflamatoare, fără riscuri pentru sănătate.
Proprietăți antioxidante
Curcumina are puternice proprietăți antioxidante. Ajută la combaterea radicalilor liberi care pot deteriora celulele sănătoase din organism.
Stresul oxidativ este asociat cu boli mintale, cancer și îmbătrânire prematură.
În plus, turmericul mărește enzimele antioxidante ale corpului, prin urmare, stimulând propriile apărări ale organismului împotriva radicalilor liberi.
Promovează articulațiile sănătoase
Curcuma previne articulațiile umflate și inflamate și crește mobilitatea.
Un studiu care a implicat pacienți cu poliartrită reumatoidă a arătat că 500 mg de turmeric zilnic au redus durerea și inflamația în comparație cu pacienții care au luat Diclofenac.
Susține funcția cardiovasculară sănătoasă
S-a observat că curcumina sporește endoteliul (căptușeala vaselor de sânge), care controlează coagularea și tensiunea arterială.
Disfuncția endotelială este un aspect cheie al bolilor de inimă, deoarece limitează reglarea tensiunii arteriale și a coagulării.
Un studiu a arătat că administrarea curcuminei este la fel de eficientă ca exercițiile aerobe în menținerea căptușelii sănătoase a vaselor de sânge.
Proprietăți adaptogene
Curcuma reglează eliberarea hormonilor stresului în organism.
Prin urmare, crește rezistența și toleranța față de stresul emoțional și fizic.
Un studiu din 2011 efectuat în India, a arătat că proprietățile adaptogene din turmeric au ajutat la reducerea hormonilor de stres, la reglarea zahărului din sânge și a greutății corporale.
Îmbunătățește starea de spirit
Curcumina crește BDNF (hormonul de creștere al proteinelor care creează creierul) care a fost legat de scăderea nivelului de depresie.
Crește producția de dopamină și serotonină, hormonii fericiți.
În general, sa demonstrat științific că turmericul reglează starea de spirit.
De asemenea, nivelurile scăzute de BDNF sunt asociate cu multe boli ale creierului și cu declinul mental legat de vârstă.
Astfel, curcumina poate inversa aceste condiții și îmbunătăți memoria.
Reglează nivelul normal de zahăr din sânge
De mult timp, medicina tradițională chineză și medicina ayurvedică au folosit curcuma pentru a trata diabetul.
Diverse studii au raportat că curcumina controlează nivelul glucozei și previne alte complicații legate de diabet.
Alte studii au arătat că turmericul poate fi utilizat pentru a reduce riscul de a dezvolta diabet, chiar și la persoanele prediabetice.
Cine ar trebui să utilizeze suplimente de turmeric?
Suplimentele de turmeric sunt potrivite pentru persoanele care se confruntă cu inflamații cronice, dureri cronice, osteoartrita, colesterol ridicat, mâncărime (prurit) și sindrom metabolic (scădere în greutate).
În plus, persoanele active ar trebui să utilizeze curcuma pentru a ajuta la recuperarea musculară mai rapidă și pentru a reduce durerea și inflamația musculară indusă de efort.
Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să evite suplimentele de curcumă (cantități medicinale de curcumă) deoarece acestea pot provoca menstruație sau stimula uterul.
Cei cu calculi ai vezicii biliare, obstrucție a căilor biliare, probleme de sângerare și deficit de fier ar trebui să evite curcuma.