Top 20 de conturi Instagram de nutriție bazate pe dovezi

de ironparadisefitness

Indiferent cine sunteți, Instagram va fi probabil primul dvs. port de escală când vine vorba de informații nutriționale. Dar cum spui cine îți dă fapte și cine împinge mofturile și ticăloșia? Din fericire pentru dvs., iată 20 de conturi Instagram de nutriție bazate pe dovezi pe care le puteți urmări pentru bombele de cunoștințe pe care vă puteți baza.

Și dacă preferați să ascultați versiunea audio a „Top 20 de conturi de nutriție bazate pe dovezi”, faceți clic pe butonul de redare de mai jos.

Cele mai bune 20 de conturi Instagram de nutriție

Fără îndoială, nutriția este singurul aspect al fitnessului pe care îl considerați cel mai confuz.

În fiecare zi se pare că există o nouă dietă, supliment sau mod de a mânca care promite să fie miracolul pe care l-ați așteptat. Din păcate, aceste lucruri nu există. Dar asta nu oprește niciun model Insta cu abs, glute și un cod de reducere, postând despre ele.

Deci, pentru a vă ajuta să eliminați confuzia, iată primele 20 de conturi nutriționale de pe Instagram (fără o ordine specială) pe care ar trebui să le urmați.

1. Martin MacDonald (@martinnutrition)

Nașul nutriției bazate pe dovezi, fondator pe MacNutrition Uni (MNU) și „King of the Call-Out”.

MNU a devenit rapid cursul de nutriție bazat pe dovezi, lider în industrie. Și din motive întemeiate. Martin MacDonald a fost în fruntea nutriției bazate pe dovezi cu mult înainte de a fi chiar un lucru. Și a numit și rușinat artiștii înșelători de la fel de mult timp.

Instagram-ul lui Martin este de aur solid atunci când vine vorba de a vă oferi o imagine imparțială a cercetărilor actuale. Deși, fii avertizat, nu este vorba de fulgi de zăpadă delicati. El nu trage pumni și aruncă o notă de umor întunecat pe parcurs.

P.S. Asigurați-vă că verificați și poveștile sale de pe Instagram. Geniul comediei.

2. Iron Paradise Fitness (@iron_paradise_fitness)

Ok, deci această nerușinată auto-promovare. Dar tot scopul de a începe Iron Paradise Fitness a fost să vă aducă informații simple, oneste, bazate pe dovezi. Folosind câteva cuvinte blestemate și infografice, scopul meu a fost întotdeauna să fac nutriția accesibilă, nu confuză și copleșitoare.

Și, cred că reușesc destul de bine. Dar te las să fii judecătorul.

3. Ben Carpenter (@bdccarpenter)

Introduceți „Broasca țestoasă incomodă” (propria sa descriere). Dacă doriți o descriere detaliată, dar simplă, a cercetării științifice, acesta este contul nutrițional pentru care ați cercetat Instagram.

Nu numai că Ben este unul dintre cei mai drăguți oameni de pe Pământ, ci creează unele dintre cele mai utile postări nutriționale pe social media. Dacă nu îl urmărești, atunci pierzi. Așa cum spune el însuși: „Vino pentru fitness, rămâi după bătăi”.

4. Spencer Nadolsky (@drnadolsky)

Docul care ridică și meme de fitness extraordinar. Dacă te-ai săturat de posturile de nutriție plictisitoare, atunci dr Nadolsky are leacul.

Urmăriți-l pentru o doză mare de umor prin cele mai bune meme de fitness pe care le veți găsi în „gram”. Și asigurați-vă că citiți subtitrările, astfel încât să puteți obține cunoștințele dvs. nutriționale cu câteva crestături.

5. Emilia Thompson (@emiliathompsonphd)

Nutriția nu se referă doar la ceea ce mănânci (evident că ESTE important). Relația pe care o creezi cu tine și cu mâncarea este la fel, dacă nu chiar mai importantă. La urma urmei, acesta este ceea ce vă va defini sănătatea și fericirea pe termen lung.

Și aici intervine Emilia. Concentrându-se pe atenție, recunoștință și îngrijire de sine, contul Instagram al Emiliei vă va provoca pozitiv convingerile bine stabilite.

În propriul ei mod brut și onest, Emilia oferă o sursă de inspirație care merită să vă urmați.

Și dacă doriți o perspectivă asupra opiniilor Emiliei despre atenție și recunoștință, consultați acest episod al podcastului.

6. Layne Norton (@biolayne)

Când vine vorba de conturi de fitness pe Instagram, probabil ați auzit de Layne Norton. La urma urmei, el zvâcnește pene de zeloți și spulberă știința de frate de peste un deceniu. Și cu un doctorat în științe nutriționale, poți fi liniștit, își cunoaște rahatul!

Așadar, dacă doriți răbufniri epice, informații nutriționale bazate pe dovezi și critici zdrobitoare ale rahaturilor nutriționale, atunci Layne este omul vostru.

7. Luke Tulloch (@_luketulloch)

Este posibil ca Luke Tulloch să nu fie cineva de care ai auzit. Dar vă sugerez să schimbați acest lucru cât mai curând posibil.

În cuvintele lui Luke, el spune: „Îmi propun să fac știința sănătății și fitnessului ușor de înțeles”.

Și contul său de Instagram oferă.

Informații practice, accesibile și bazate pe dovezi. Ce ți-ai mai putea dori? În plus, are un podcast destul de grozav, așa că verifică și asta.

8. Alan Flanagan (@thenutritional_advocate)

Alan Flanagan (alias The Nutritional Advocate) este unul dintre cei mai inteligenți oameni pe care Instagram îi poate oferi. De fapt, el este unul dintre conturile mele nutriționale în ceea ce privește înțelegerea diferitelor concepte și cercetare. Deși este posibil să aveți nevoie de un dicționar, aici sunt folosite câteva cuvinte mari.

P.S. fii cu ochii pe poveștile Instagram ale lui Alan. Aici își postează majoritatea conținutului.

P.P.S. Alan's a fost, de asemenea, oaspete pe podcast. Iată interviul pe care l-am înregistrat despre timpul mesei.

9. Gabrielle Fundaro (@vitaminphd)

Sănătatea intestinelor este unul dintre cele mai fierbinți subiecte în nutriție. Deci, este important să urmați conturi în care puteți avea încredere. Și @vitaminphd este unul dintre aceste conturi.

Spre deosebire de „Gut Health Gurus”, Gabrielle este o educatoare a sănătății intestinale care a petrecut ani de zile în acest domeniu de cercetare. Așadar, puteți fi sigur că vă va oferi fapte, nu un vehicul nerușinat care să vă vândă un supliment sau o „dietă cu intestin scurgeri”.

În plus, a fost o invitată foarte amuzantă și informativă pe podcast, ceea ce merită cu siguranță un ceas.

10. James Smith (@jamessmithpt)

Nicio listă de conturi Instagram nutriționale nu ar fi completă fără o apariție din partea dlui. James „Deficitul de calorii” Smith. În felul său unic, a luat lumea alimentației cu asalt. Adunarea unui număr uriaș de persoane prin abordarea informațiilor greșite și a rahaturilor, direct. Contul său a făcut nutriția simplă, distractivă și îndrăznesc să o spun. misto!

Dar fii avertizat. Dacă nu sunteți un fan al înjurăturilor (citiți O mulțime de înjurături), atunci vă recomandăm să dați acestui cont o dana largă.