Top 10 rețete de cină întregi 30 preferate - Planul de masă al proiectului
Publicat la 30 iulie 2019 · Ultima actualizare la 15 noiembrie 2019
Am putea folosi cu toții mai multe idei de cină, nu-i așa? Îmi place să încorporez în rutină mesele fără lactate, fără gluten și curate, deși nu respect strict aceste diete. Iată primele 10 rețete preferate de cină pentru 30 de zile pe care le menținem pe tot parcursul anului!
Anul acesta, am intrat adânc în Whole30. A început cu o rundă în ianuarie, iar mai recent tocmai am finalizat o rundă în iulie. În opinia mea, cheia Whole30 este planificarea meselor!
De aceea, mă refer la schimbul de rețete Whole30 împreună cu celelalte rețete nespecifice. Planificarea meselor este pentru oricine, dar poate fi utilă în special pentru unii care doresc să atingă anumite obiective.
Pentru mine, cina poate fi cea mai dificilă masă pentru a veni cu idei noi. Poate ai avut la micul dejun ouă fierte tari, niște murături de mărar învelite în piept de curcan organic pentru prânz (cine, eu ?) și acum vrei o masă mare, plină, completă, uimitoare. Nu desenați un gol! Am gotchu!
Această listă este pentru voi și pentru amândoi. Când mă hotărăsc să mai fac un Whole30 în viitor, vreau să-mi amintesc exact ce mi-a plăcut la cină în primele două runde. Acestea sunt mese pe care le consumăm în timpul Whole30 (uneori de mai multe ori), precum și atunci când nu facem un Whole30! Asta ar trebui să vă spună multe despre cât de bune sunt aceste mese.
Cele mai multe dintre aceste fotografii sunt imagini de pe telefonul bucătăriei din viața reală, pentru că vreau ca aceasta să fie autentică. Da, chiar mâncăm toate astea!
Ce face ca aceste rețete de cină să fie întregi30?
Alimentele Whole30 reprezintă o bază minunată pentru rețete, deoarece pot servi de obicei aproape oricui și se încadrează în majoritatea dietelor (modificări evidente necesare pentru vegani/vegetarieni).
Pentru a fi întreg 30, o rețetă trebuie să conțină în esență doar carne, fructe de mare, legume, fructe, nuci și uleiuri aprobate. Toate mesele enumerate aici se încadrează în următoarele categorii:
- fără lactate
- fără gluten/cereale
- fara alcool (nici macar pentru gatit)
- fără leguminoase (fasole, naut etc.)
- niciun fel de zahăr
- fara conservanti
Deci, practic, dacă îți începi oasele la cină cu una dintre aceste mese, știi că vor fi alimente reale aprobate Whole30.
Dacă nu urmăriți întregul 30, încercați-l cum este. Dacă ceva îți lipsește cu adevărat, continuă și adaugă-l. Aceste idei pot fi locuri de plecare sau idei complete de cină. Tu te faci! Iată primele mele 10 rețete preferate de cină în întregime30, fără o ordine specială!
Cele mai bune 10 rețete preferate de cină pentru 30 întregi
1. Boluri Copitas Chipotle Carnitas
Aceasta este una dintre acele rețete pe care le uiți complet este Whole30, deoarece carnea este atât de delicioasă, iar legumele sunt aceleași pe care le iubești tot timpul și este atât de bună. Urmez întotdeauna această rețetă pentru Perfect Paleo Instant Pot Carnitas din 40 de sorturi pentru a face aceste boluri. Carnea este atât de ușor de gătit în oala instantanee, nu o voi face niciodată în alt mod. Fac întotdeauna niște guacamole și pic de gallo, apoi îl servesc peste tot în romaine.
2. Sloppy Janes
Probabil că rețeta noastră preferată de pe această listă și cea pe care o facem cel mai des cu siguranță - Sloppy Janes from the Defined Dish! Am lăudat această rețetă încă de la primul nostru Whole30. Gândiți-vă la umplutura joe neglijentă, dar servită peste cartof dulce. Este atât de incredibil de aromat și uneori încă nu-mi vine să cred că gustul provine din aceste ingrediente. Aminoanele din nucă de cocos sunt oameni pur magici. Acesta va fi repetat pentru totdeauna!