Top 10 moduri de a arde cele mai multe calorii - site-ul oficial SLIMQUICK ®
683 de calorii arse pe oră
Rollerblading-ul este un antrenament cardio excelent cu impact redus, care ajută la consolidarea corpului inferior, crește rezistența, îmbunătățește coordonarea și echilibrul. De asemenea, vă scoate în elemente pentru un aer proaspăt, relaxare mentală și emoțională și o vitamină D.
728 de calorii arse pe oră
Baschetul creează rezistență, agilitate, forță, coordonare și viteză. Iar elementele sociale adăugate ale muncii în echipă și ale competiției sunt motivații distractive pentru a vă menține. Înscrie-te într-o ligă sau organizează un joc săptămânal regulat cu prietenii pentru a te asigura că o faci în mod regulat.
728 de calorii arse pe oră
Toate acele alergări, sprinturi, căderi și aruncări - minus abordarea și zdruncinările fotbalului de atac - fac din acest sport o modalitate excelentă de a rămâne în formă în timp ce te distrezi și petreci timp cu prietenii. La fel ca baschetul, fotbalul cu pavilion îmbunătățește rezistența, agilitatea, forța, coordonarea, echilibrul și viteza.
728 de calorii arse pe oră
Fără un partener pe teren cu tine, parcurgi distanța (înainte și înapoi, adică) pentru a te menține în acest joc. Tenisul este un sport distractiv care arde caloriile, care îți mărește capacitățile aerobe, funcționarea metabolică, tonusul muscular, forța și agilitatea. Jocul regulat de tenis ajută la creșterea densității osoase și la scăderea tensiunii arteriale.
755 de calorii arse pe oră
O alergare moderată de 5 mile pe oră poate arde câteva calorii majore, precum și aduce alte beneficii. Jurnalul Colegiului American de Cardiologie a constatat că alergătorii obișnuiți au beneficii precum speranța de viață mai lungă, mai puține boli de inimă, articulații mai puternice, mai mult tonus muscular în nucleul și corpul inferior și beneficii psihologice și emoționale. Dacă genunchii sunt la înălțime, te poți antrena treptat să alergi pe distanțe mai mari și viteze mai mari.
819 calorii arse pe oră