Top 10 idei pentru hrana pentru copii de 14 luni
Copilul tău a trecut de marca de 14 luni? S-a transformat brusc într-un mâncător agitat? Dacă sunteți îngrijorat și căutați soluții eficiente pentru a aborda aceste probleme, atunci ați ajuns în locul potrivit.
Până la prima zi de naștere a bebelușului, laptele matern sau formula a îndeplinit toate nevoile sale nutriționale. Dar odată ce intră în copilărie, o dietă echilibrată devine crucială pentru creșterea și dezvoltarea sa adecvată. Problema principală aici este că majoritatea copiilor mănâncă mai puțin după ce au trecut marca de 14 luni. De asemenea, devin foarte selectivi cu privire la alimentele servite lor.
Deci, cum îl poți face să mănânce atunci când este mai interesat să-și exploreze lumea decât să stea liniștit să ia masa? Nu te supăra; deoarece am venit cu câteva idei simple pentru a vă ajuta să vă confruntați cu ticălosul dvs. de 14 luni.
Citiți mai departe pentru a afla despre alimentele pentru copii în vârstă de 14 luni:
1. Boabe:
Boabele trebuie să constituie o parte semnificativă a unui copil de 14 luni. Puteți alege cereale integrale, cum ar fi fulgi de ovăz, orez brun și pâine integrală de grâu pentru bebelușul dumneavoastră. Sau serviți copilului dumneavoastră o porție de paste vegetale. De asemenea, puteți să vă strecurați în unele mâncăruri sănătoase în timp ce pregătiți felul de mâncare. Încercați să încorporați cel puțin o porție de cereale în dieta bebelușului dvs. Un plus puternic la planul de hrană pentru copii vechi de 14 luni.
2. Fructe:
Fructele gustoase și somptuoase vor aduce suplimente excelente la orice masă. Acestea sunt o sursă de mai mulți nutrienți de care copilul dumneavoastră va avea nevoie pentru o zi. Trebuie să încercați să includeți o porție de fructe la fiecare masă. O porție de fructe pentru un copil mic este egală cu 1/4 ceașcă de fructe. Tăiați un fruct copt în bucăți mici și serviți bebelușului.
3. Legume:
Legumele colorate vor aduce un plus sănătos în dieta copilului dumneavoastră. Nu serviți legume crude copilului dvs., deoarece acesta îl poate sufoca. Aburiti legumele pana cand sunt fragede si taiate in bucati mici. Condimentați cu sare și piper și serviți bebelușului. Asigurați-vă că includeți în dieta bebelușului cel puțin o legumă bogată în vitamina C.