Top 10 gustări sănătoase pentru cantină de birou - Times of India

Cantinele de birou pot deveni zone periculoase pentru sănătate dacă nu te uiți la ceea ce mănânci.

cantină

Mâncărurile nesănătoase sunt obișnuite în cantine, dar ascunse printre toate gustările prăjite sunt câteva pietre prețioase. Acestea sunt gustările sănătoase mascate ca junk food și cei mai buni prieteni ai tăi în viața sănătoasă. De la consumul scăzut de calorii la produsul metodelor de gătit sănătoase, aceste gustări sănătoase de cantină de birou sunt sigure de mâncat și, uneori, chiar încărcate cu substanțe nutritive bogate. Să începem cu o încântare din sudul Indiei - umila și mult iubita, mereu populară dosă.

Rava dosas și sambhar
Ingrediente prime: Rava sau gris, linte.
Calorii: 110 (rava dosa) 80 (sambhar)
Grăsime (gms): 7 (rava dosa) 4 (sambhar)
Colesterol (mg): 0 pentru ambele
Porțiune recomandată: Aproximativ 85gms - 1 rava dosa simplă. Aproximativ 160 grame sau un castron mediu de sambhar.

Uttapame vegetaleIngrediente prime: Roșii, ceapă, linte și bază de orez
Calorii: 210
Grăsime (gms): 8
Colesterol (mg): 0
Porțiune recomandată: Un uttapam de 6 inch.

Chana masalaIngrediente prime: Chana sau naut
Calorii: 125
Grăsime (gms): 5
Colesterol (mg): 0
Porțiune recomandată: 1 castron mic