Top 10 alimente sănătoase pentru inimă

Ajutați-vă să vă protejați inima cu aceste superalimente.

inimă

Cea mai bună dietă pentru o inimă sănătoasă este cea care este plină de vitamine, minerale, antioxidanți, fitochimicale și fibre. De asemenea, ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi saturate (mai ales din surse animale) și grăsimi trans (cele găsite în multe produse de patiserie procesate).

În afară de o alimentație sănătoasă, vă puteți menține factorii de risc la un nivel minim odihnindu-vă din plin, renunțând la fumat, menținând alcoolul la minimum și făcând exerciții de reducere a stresului în fiecare zi.

Iată nominalizările mele pentru primele 10 alimente sănătoase pentru inimă:

1. Fructe de padure, cum ar fi afine, zmeură și căpșuni (număr de struguri roșii, de asemenea)