Top 10 alimente care suprimă apetitul pentru pierderea în greutate
Publicat: 14 mai 2013 Ultima actualizare: 9 iulie 2020
Ține-ți foamea la distanță cu aceste opțiuni sănătoase!
Gustarea cu alimente cu conținut scăzut de calorii între mese vă poate lăsa consumând calorii fără minte doar pentru a menține foamea la distanță. Verificați aceste zece alimente care vă vor ajuta să rămâneți plini și veți mânca mai puține calorii! Iată primele zece alimente naturale care suprimă pofta de mâncare pentru a vă ajuta să reduceți caloriile, să promovați pierderea în greutate și să vă atingeți obiectivele de modelare a corpului.
Top 10 alimente care suprimă apetitul pentru pierderea în greutate
1. Apă
Un studiu recent arată că persoanele care beau două pahare de apă înainte de masă, în medie, au mâncat cu 75 și 90 de calorii mai puține decât cele care nu au băut apă. Doar un alt motiv pentru a rămâne hidratat. Aici sunt 7 moduri de a-ți face apa să guste mult mai bine pentru a te menține hidratat toată ziua.
2. Merele
Nu contează ce soi alegeți: toate merele pot ajuta la reducerea foametei și pot acționa ca un inhibitor al apetitului. De ce? Merele conțin fibre solubile, inclusiv pectină, care vă pot ajuta să vă simțiți plini. Nu numai asta, ci și merele ajută la reglarea nivelului de glucoză și la creșterea energiei! Încercați aceste delicioase Mere de scorțișoară instant!
3. Ardei Cayenne
Doar o linguriță din acest ardei picant poate stimula metabolismul și vă poate crește arderea caloriilor. Adăugarea acestui condiment fierbinte la rețetele preferate vă poate împiedica să mâncați în exces, în timp ce vă încetinește, astfel încât să vă simțiți mai plini. Acest Fasole roșie și orez instant folosește piper Cayenne!
4. Ghimbir
Această rădăcină dulce a fost folosită de secole ca remediu digestiv natural. Abilitățile sale uimitoare includ acționarea ca stimulent pentru îmbunătățirea digestiei, calmarea supărărilor stomacului și reducerea foametei. Încercați-ne Skinny Ginger Ale de casă!
5. Migdale
Doar câteva dintre acestea nuci delicioase furnizează antioxidanți, vitamina E și magneziu. Studiile au arătat că migdalele cresc și sentimentele de plenitudine pentru a susține eforturile de slăbire.
6. Ceai verde
În timp ce cafeaua vă poate stimula metabolismul, aceasta poate provoca și nervozitate. Ceai verde și alte soiuri de ceai pot ajuta la reducerea gustării. Cercetătorii știu acum că catechinele conținute în ceai ajută la inhibarea creșterii celulelor adipoase și reduc depozitarea grăsimilor. Deoarece, de asemenea, ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, este un inhibitor eficient al apetitului.