De ce să pierzi în greutate este un joc de pierdut de către cartoon girl Medium
fata de desene animate
14 iulie · 5 min citire
Îmi plac lucrurile măsurabile. Îmi place simțul tangibil de a fi realizat ceva. O notă plăcută pe un buletin. Un număr sigur la un test de zahăr din sânge. O creștere salarială lunară.
Oricât de superficiale și de autoabsorbante ar părea aceste lucruri, ele oferă o închidere către o realitate abstractă, altfel intangibilă.
Vederea scăderii numărului pe o scală este, de asemenea, unul dintre aceste lucruri.
Slăbitul este distractiv. Îți oferă ceva de făcut în mijlocul abundenței de timp pe mâini. Este destul de controlabil, având în vedere că singura variabilă este mâncarea pe care alegi să o consumi. (Cheltuielile pentru exerciții și cheltuielile pentru exerciții fizice sunt destul de dificil de măsurat, așa că nu vom intra în asta, dar veți înțelege.)
Ce nu este distractiv este să-ți menții obiceiurile mult timp după ce ai atins greutatea obiectivului. S-ar putea să întâlniți câteva dintre aceste trei lucruri în acest proces.
- Nu devine niciodată mai ușor.
Mi-am pierdut centimetrii de la talie, i-am câștigat pe toți înapoi și apoi unii, i-am pierdut din nou și i-am câștigat înapoi de prea multe ori, prea repede.
Am încercat totul, de la veganism, ketogen, post intermitent, mâncând trei mese pe zi, mâncând șase mese pe zi.
Nimic facilitează semnificativ menținerea greutății. Sigur, sărind peste micul dejun poate economisi mai multe calorii pentru o zi. Sigur că mănânci șase mese pe zi îți poate oferi iluzia „să mănânci mai mult”, astfel încât să te simți mai puțin lipsit. Dar, în timp, lucrurile sunt la fel de grele ca atunci când am luat mai puține boabe de orez pe farfurie pentru masa de prânz, aproximativ 2017.
Mintea mea încă se fixează pe mâncare 24/7. Încă mă gândesc la mâncare din momentul în care mă trezesc, numărând în jos orele până la ora mesei. Încă mai numără periodic câte calorii îmi mai rămân pe parcursul zilei și dacă mochiul ăla de fasole roșie merită cu adevărat să mă liniștesc pentru că „chiar îmi doresc”. Încă mă simt învins de fiecare dată când sunt gustări în casa mea, deoarece dacă este deja în cămară, este deja în gura ta. Încă îmi vine să mă prăbușesc ori de câte ori mai este o oră până la ora următoare a mesei, dar mi-am pregătit deja următoarea masă și tot ce pot face este să mă așez la masa de masă, încercând să mă distrag la telefon.
Adevărul este că nu va fi niciodată mai ușor. Nu te vei obișnui niciodată să slăbești. Dacă pierderea în greutate și menținerea unei greutăți mai mici au fost mai ușoare decât menținerea unei greutăți mai mari, nu ar trebui să slăbești în primul rând.
De fiecare dată când te îngrași și trebuie să o pierzi, va fi la fel de greu ca data trecută. Posibil mai greu pentru că ești obosit mental să nu fii nevoit să monitorizezi și să restricționezi consumul de alimente.
Căptușeala argintie despre acest lucru este că este în regulă. Nu ești copilăresc pentru că îți dorești să poți mânca mai mult. Nu sunteți ciudat să numărați minutele până când puteți lua cina. Nu vă înșelați că v-ați dori să mâncați acele alimente dense calorice, precum colegii dvs. mai înalți pot și încă să fie subțiri.