Tone It Up Proteine ​​Pancake Rețetă Cardio Interval de antrenament

interval

În fiecare zi de luni, după cum știți majoritatea dintre voi, mă asigur că îmi încep ziua liberă cu un mic dejun sănătos. Sunt încă obsedat de clătita cu proteine ​​TIU (rețetă). Mă mulțumește și nu-mi dă mahmureala de carbohidrați pe care o primesc când am prea mulți carbohidrați dimineața. Este foarte ușor de făcut și. Tot ce ai nevoie este:

  • 1/2 banana
  • 2 albușuri
  • 1 lingura de pudra de proteine ​​(vanilie).
  • 1/2 lingură semințe de in măcinate
  • 1 linguriță de scorțișoară (sau o liniuță, nu trebuie să măsurați asta)

De obicei, luni, merg pe o perioadă lungă, dar având în vedere căldura așteptată mai târziu astăzi, acest lucru poate fi dificil.

Ce trebuie să faci o fată? Luați acele lămâi și ați făcut niște limonadă delicioasă (bineînțeles îndulcită cu stevia!)

Numeroase studii au arătat că exercițiile pe distanțe lungi, pentru o perioadă prelungită de timp, arde aceeași cantitate de calorii ca antrenamentele la intervale mai scurte. Deoarece intensitatea este mărită, la fel și arderea caloriilor, creând un antrenament mai eficient pentru dvs. și pentru mine!