Tocană rapidă de fasole albă cu gemeni nutritivi Kale și Tomatoes

Aceasta este rețeta perfectă atunci când doriți o masă rapidă care să se simtă consistentă, dar care este super sănătoasă și satisfăcătoare. Am bătut acest lucru în cel mai scurt timp și există ceva despre boabele de canelini fierte, atât de cremoase, unt și sățioase. Doar 159 de calorii pe porție și 8 ! grame de fibre, scufundați-vă și bucurați-vă de acest copil!

(Psst ... dacă doriți alimente sănătoase confortabile, vă rugăm să nu ezitați să căutați pe acest site (le ușurăm întotdeauna!)! Iată câteva dintre acestea pentru a încerca:

Tocană rapidă de fasole albă cu varză și roșii

Ingrediente

2-1/2 căni de kale, ambalate (am folosit Trader Joes pre-spălat și tăiat varză organică)

1 lingură ulei de măsline extravirgin

3 căței de usturoi, tăiați subțire

1/2 linguriță de piper roșu zdrobit

1 roșii conservate de 10 uncii, tocate (am folosit Trader Joe’s, organice, fără sare adăugată)

---