Toate beneficiile consumului de ceai de lavandă - În primul rând pentru femei

Imparte asta:

Oricine are un difuzor de aromoterapie probabil că a simțit deja beneficiile adăugării în câteva picături de ulei esențial de lavandă și a umplerii casei cu parfumul său calmant. Dar știați că puteți obține rezultate liniștitoare în mod similar și din sorbirea ceaiului făcut din plantă?

O trecere în revistă a mai multor studii de-a lungul anilor în Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi a evidențiat doar câteva dintre avantajele pe care le puteți obține dintr-o ceașcă umilă a acestui ceai cu aromă florală. Cel mai impresionant efect constatat în numeroase studii a arătat o reducere semnificativă a anxietății și depresiei pentru participanții cărora li s-au administrat suplimente de lavandă. La rândul său, acest lucru a dus la îmbunătățirea calității și duratei somnului, fără a vă simți groggy în ziua următoare, în comparație cu medicamentele pentru somn pe bază de rețetă și placebo.

Un test a făcut ca participanții să consume lavandă, apoi le-au arătat clipuri de film care provoacă anxietate pentru a-și monitoriza starea de spirit, reacțiile pozitive sau negative, ritmul cardiac și indicatorii de stres pe piele (cum ar fi pielea de găină). Rezultatele lor i-au determinat să creadă că lavanda este o opțiune excelentă pentru oricine suferă de anxietate la nivel scăzut în mod regulat. Pentru cei cu anxietate mai severă, ar putea ajuta doar ca o completare la alte remedii terapeutice care pot fi discutate cu un medic. Un alt studiu a arătat un efect similar de îmbunătățire a dispoziției pentru cei cu depresie ușoară până la moderată, în timp ce un alt studiu a văzut și beneficii pentru participanții care se confruntă cu tulburări de stres post-traumatic.