TLC Diet Review - DIETSiTRIED

TLC Diet Review

diet

Lăsați-vă recenzia

Controlul colesterolului vă poate menține mai sănătos, reducând riscul bolilor cardiovasculare. În timp ce multe diete ajută la scăderea în greutate, dieta TLC are ca scop ajutarea dietelor să mențină nivelurile de colesterol sănătoase. Iată câteva informații despre cum funcționează.

Ce este dieta TLC?

TLC sau dieta schimbării stilului de viață terapeutic a fost creată de National Institutes of Health’s National Cholesterol Education Program și este susținută de American Heart Association. Se subliniază reducerea grăsimilor saturate care cresc colesterolul rău. De asemenea, recomandă o dietă bogată în fibre, care poate reduce nivelul colesterolului rău.

Modul în care funcționează dieta este că persoanele care aleg dieta aleg un nivel țintă de calorii. Dacă doriți să reduceți colesterolul rău și nu sunteți preocupat de pierderea în greutate, puteți alege un nivel caloric mai ridicat. Dacă doriți să pierdeți în greutate, un nivel caloric mai scăzut va fi cel cu care doriți să mergeți.

Cei care urmează o dietă vor urma planuri simple de masă, care sunt cuprinse în cartea lui Henry Lee.

Exercițiu pentru dieta TLC:

Deși nu există un exercițiu specific de urmat în dieta TLC, activitatea fizică este foarte recomandată. Programul necesită 30 de minute de exerciții de intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos, aproape în fiecare zi a săptămânii. Acest tip de exerciții fizice poate reduce riscurile de boli de inimă și diabet în timp ce reglează greutatea și crește energia.

Nutriție în dieta TLC:

Dieta TLC este extrem de sănătoasă și aprobată de un număr de experți. Oferă calciu și fibre atât de necesare, eliminând în același timp grăsimile saturate.