Titlu Blog de box - Viteza este egală cu puterea - Beneficiile Speed Bag TITLE Gear de box
Avantajele sacului de viteză
Există puține sunete care sunt la fel de sinonime cu boxul ca și bătăile ritmice și revenirea sacului de viteză. Deschiderea ușii către orice sală de sport și auzirea acelei melodii izbitoare vă anunță imediat că „sunteți acasă”. Cu toate acestea, la fel de mult ca o piesă fundamentală de echipament pe cât a fost de mai bine de un secol și pe cât de tradițional este înrădăcinată în rutina de antrenament a nenumăraților campioni mondiali, unii antrenori încă pun la îndoială importanța sau valoarea sacului de viteză.
Geanta de viteză nu atinge un singur obiectiv. Nu este vorba doar de coordonare ochi-mână sau viteză. Când este utilizat corect, poate oferi niște margini benefice pe care alte echipamente nu le folosesc. Deși un luptător poate obține suficient de bun pe geantă pentru a o face cu ochii închiși, totuși implică un sentiment de sincronizare. Mișcarea mâinilor unui luptător, sunetul sacului care revine de pe platformă și menținerea acelei mișcări de succes funcționează împreună pentru a ajuta luptătorul să capete un sentiment de ritm. După cum a declarat odată neurologul Oliver Sacks, „afinitatea umană pentru ritm este fundamentală”. Deci, geanta de viteză, în esență, dacă nimic altceva nu este natural și ajută la crearea unui sentiment de armonie în sala de gimnastică.
Un alt avantaj pe care îl puteți câștiga din lucrul cu sacul de viteză, atunci când este efectuat corect, este că încurajează un luptător să țină mâinile ridicate. Ținându-și mâinile ridicate zilnic în timpul antrenamentului, devine apoi un sentiment nenatural pentru ei să-și lase mâinile în timpul luptei sau în competiție. Cu mâinile sus în sus și în mișcare perpetuă rundă după rundă, luptătorul se obișnuiește apoi să dea cu pumnul non-stop. Cheia este să vă asigurați că luptătorul își ține mâinile în sus în timp ce se află pe sacul de viteză, că își alternează mâinile în mod regulat și că împing ritmul. La fel ca orice altă geantă din sala de gimnastică, geanta de viteză trebuie abordată ca o muncă, nu doar pentru a ocupa rundele.