Tipuri de diete Ce trebuie să știți Ward; cu Supermarket
Acasă »Blog» Tipuri de diete: Ce trebuie să știți
Vegetarian. Vegetarian. Pescetarian. Fără gluten. Ce înseamnă totul? Aceste diferite tipuri de diete pot fi dificil de urmărit și chiar mai dificil de urmat. Supermarketul Ward’s se angajează să le ușureze pe amândouă.
Iată câteva dintre tipurile de diete explicate.
Tipuri de diete
Vegetarian
Vegetarienii mănâncă doar legume. Nu mănâncă carne, inclusiv pește și păsări de curte. Majoritatea proteinelor vegetariene provin din fasole, cereale și nuci.
Dietele vegetariene sunt de obicei mai scăzute în grăsimi saturate și colesterol, ceea ce îl face o dietă excelentă pentru sănătatea inimii. Există, de asemenea, multe alte beneficii pentru dieta vegetariană, inclusiv
- Scăderea riscurilor de cancer
- Pierdere în greutate
- Scăderea tensiunii arteriale
- Riscul scăzut al diabetului de tip 2
- Marea
Uneori, vegetarienii, pescarii și veganii au nevoie de suplimente suplimentare pentru a obține nutrienții necesari. Dacă luați în considerare una dintre aceste diete, asigurați-vă că faceți cercetări sau consultați un medic.
Pescetarian
Dietele pescetariene sunt foarte asemănătoare cu cele ale vegetarienilor, dar pescarii mănâncă pește. Pescetarianismul are multe dintre aceleași beneficii ale vegetarianismului, dar vă oferă, de asemenea, memorie suplimentară a acizilor grași, păr, piele și multe altele. În plus, studiile au descoperit că pescetarianismul scade riscul de cancer intestinal.