Tipul de personalitate Dieta se ocupă cu modele de mâncare, exerciții și coping
Dieta de tip personalitate este dezvoltată de Dr. Robert Kushner. A scris o carte intitulată „Dr. Kushner's Personality Type Diet”. Cartea vă va arăta ce atitudini și comportamente ar putea să vă împiedice să mâncați sănătos, să pierdeți în greutate și să dezvoltați obiceiuri alimentare sănătoase !
Cartea are 3 secțiuni: Modele de mâncare, Modele de exerciții și Modele de coping. Înainte de a putea face schimbări, trebuie să vă dezvoltați conștientizarea obiceiurilor alimentare nesănătoase! Se dă un test de personalitate. Puneți o bifă dacă modelul alimentar sună ca dvs. La sfârșitul testului de personalitate, totalizați apoi bifele fiecărei secțiuni. După ce susțineți testul din cartea sa, sunteți grupat în următoarele categorii, care sunt foarte utile:
Modele alimentare din testul de personalitate:
Meal Skipper sau Grazer: Sari peste mese și nu ai niciun model sau rutină cu privire la momentul în care mănânci.
Nibbler în timpul nopții: consumați 50% sau mai mult din calorii între cină și culcare.
Restaurant convenabil: Ești un consumator de nume de marcă. Toate mesele dvs. sunt ambalate, pungite, cu microunde sau congelate.
Sărbătoarea fără fructe: Cu puține excepții, vă referiți la carne și cartofi (sau paste, pâine și deserturi).
Muncher fără minte: Pe lângă cele trei mese obișnuite, gustezi oricând te apropii de mâncare.
Portioner Hearty: Mănânci mult și îl mănânci repede, indiferent dacă este sănătos sau nu.
Sneaker privat: Mâncați o dietă strictă de alimente bune, dar cădeți din vagon și apoi mâncați alimente proaste.
Modele de exerciții din testul de personalitate
Campion de canapea: Nu îți place să transpiri și nu-ți place cu adevărat nici o activitate fizică.