Recuperarea după mononucleoză
de Jeff
(Alberta, Canada)
Întrebarea lui Jeff.
De curând, m-am recuperat de la un atac serios cu virusul Epstein Barr care s-a manifestat ca mononucleoză. Ficatul și splina mi s-au inflamat și eram foarte bolnav. Acum sunt mai bine, dar ar trebui să fac ceva cu alimentația mea pentru a-mi ajuta corpul să-și recapete sănătatea deplină. Nu sunt foarte bătrân și am nevoie ca ficatul meu să dureze încă mulți ani!
Răspunsul lui Suzy.
Îmi pare foarte rău să aflu că ai fost atât de bolnav, Jeff! După cum ați descoperit, dacă ficatul nu funcționează corect, vă veți simți foarte rău.
Acum, că sunteți pe cale de a repara și puteți mânca din nou în mod normal, ar trebui să mâncați în principal alimente proaspete, întregi, cu puține, dacă există, alimente procesate.
Includeți multe fructe și legume, împreună cu unele cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Încercați să găsiți produse organice, deoarece un ficat compromis va beneficia de mai puține pesticide și substanțe chimice pentru a face față.
De asemenea, aș evita alimentele cu sirop de porumb bogat în fructoză, deoarece există unele dovezi bune că HFCS este greu pentru ficat.
De asemenea, ar trebui să evitați medicamentele fără prescripție medicală și băuturile alcoolice, dacă este posibil, deoarece acestea taxează și ficatul. Bea apă filtrată - din nou pentru a evita supraîncărcarea ficatului cu toxine.
În plus, pentru a vă ajuta la recuperare, nu uitați să dormiți suficient și să învățați să gestionați stresul.