Tipul corpului endomorf (hiperstenic, endomorf) Cum să slăbești dieta, nutriția și sportul
predispoziția persoanelor cu tip de corp endomorf la
acumularea și reținerea grăsimii corporale este notată în scrieri
Psihologul american William Herbert Sheldon.
În teoria sa constituțională, hiperstenienii sunt marcați ca oameni
retenție maximă de grăsime.
În lumea celebrităților cunoscute încercări constante endomorfe -
Jennifer Lopez, Oprah Winfrey, Kate Winslet și Cindy Crawford -
menține în formă.
Tipul de corp hiperstenic destul de frecvent
îi face pe oameni să se lupte să slăbească. Pentru asta
trebuie să acordați o atenție constantă și strânsă mâncării,
care va trebui să mănânce, ce tipuri de exerciții aveți nevoie
efectuați deoarece endomorfii sunt predispuși genetic să acumuleze grăsimi
mai ușor și mai rapid decât alții.
Crezi că este incredibil de dificil? Și, de asemenea, teribil
nu e corect? Dar există o veste bună pentru dvs.: alegând
dieta corectă și tipul de antrenament, orice hiperstenic poate deveni
cum doriți!
Caracteristicile structurii corpului endomorfului
Dacă aveți un tip de corp endomorf, atunci aveți
predominant un „măr” sau „măr” în partea superioară a corpului
și ectomorf la bază; probabil, de asemenea, puteți avea o figură
„Pere” - ectomorf în umeri și endo-mezomorf la bază.
- Sistemul musculo-scheletic: structura corpului tipic „grea” cu
oase largi, membre scurte și articulații mari,
solduri largi și umeri. Șoldurile mai des lățite decât umerii;
- Țesut moale: sugerează fizicul hiperstenic
înclinație către forme regulate, moi, cu netedă, rotunjită
contururile și distribuția naturală a țesutului adipos. Cu
cu un ușor exces de greutate, endomorfii arată foarte feminin, iar liniile
corpurile lor sunt seducătoare. Grăsimea se acumulează în principal în partea inferioară
părți ale corpului (abdomenul inferior, coapsele și fesele);
- Metabolism: foarte lent, astfel încât endomorfii sunt deseori leneși,
sedentar, lent. Acestea acumulează foarte ușor grăsime, păstrează-o
mai puternică decât persoanele cu un alt tip de corp. Această capacitate de a
acumularea rapidă de grăsime și restrângerea acesteia de la proces
termolipoliza duce la o ușoară creștere în greutate. Hiperstenici, de asemenea
predispus la retenție de lichide.
Endomorfii trebuie să urmeze cu strictețe dieta și în mod regulat
efectuați exerciții pentru a menține o greutate corporală sănătoasă.
Dar hiperstenienii au ocazia să pompeze mai mult
masa musculara datorita antrenamentului de forta. La fel, acest tip
fizicul, ca endomorfi, vă permite să vă exprimați ca în
planul fizic și creșterea personală.
Trăsături de endomorf:
Hiperstenicii au în principal o dispoziție veselă. Sunt sociabili,
primitor, grijuliu, tolerant, iubitor de confort (nu sunt indiferenți la
lux), mâncare bună, de calitate și foarte ingenioasă.
Temperamentul endomorfilor îi face să fie indivizi activi social,
echilibrat, sensibil, cu un simț al umorului sănătos,
cuminte, iubitor, dedicat tradiției,
prietenos. Le plac vechile alintări!
Fața hiperstenică este suficient de largă pentru a fi liberă.