Tipul ăsta a lăsat sare timp de 3 luni, iar transformarea lui este extrem de mare! Times of India
Nume: Akash Banerjee
Ocupaţie: Manager de evenimente
Vârstă:24 de ani
Cea mai mare greutate înregistrată:107 kg
Greutate pierdută: 40 kg
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 10 luni
Punctul de cotitura: Pierderea tatălui meu a fost cel mai de jos punct al vieții mele. M-am angajat să întorc o nouă frunză și să renovez complet. Nu mai voiam să fiu supraponderal.
Micul meu dejun: Ouă
Prânzul meu: Pui fiert
Cina mea: Shake proteic
Mă răsfăț cu (Ce mănânci în zilele tale de înșelăciune): Pui grătar, slănină și paste
Antrenamentul meu: 2 seturi de cardio timp de 40 de minute. De asemenea, îmi propun să îmi schimb periodic programul de antrenament.
Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Salată de pui cu sos piri piri
Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Am lăsat complet sare timp de 3 luni și mă duc fără sare o dată pe săptămână. De asemenea, trebuie să vă schimbați dieta în mod regulat. A lua ajutor de la experți precum dieteticieni și antrenori vă poate ajuta să planificați o dietă care vi se potrivește.
Cum rămân motivat? Am pus una dintre fotografiile mele vechi drept tapet al smartphone-ului meu, care îmi amintește că aș putea reveni întotdeauna la această etapă. Aceasta în sine este o motivație uriașă pentru a continua.