The Skinny on Chia Seeds; Snap Fitness SUA

Nutriție

seeds

Probabil că ați auzit multe despre semințele de chia în ultima vreme și din motive întemeiate! Îi iubim nu numai pentru calitățile lor de superaliment, dar pot ajuta și la pierderea în greutate! Consultați câteva dintre modalitățile prin care vă pot ajuta să vă subțiați mai jos și adăugați câteva semințe de chia în programul dvs. de slăbire!

Fibră

Semințele de chia sunt ambalate cu fibre, care ajută la digestie. Te vei simți mai puțin umflat datorită faptului că corpul tău este mai regulat.

Sărac în carbohidrați

O uncie de semințe de chia are doar 12 grame de carbohidrați, astfel încât corpul dvs. va stoca foarte puține grăsimi în comparație cu cantitatea pe care o consumați.

Stres:

Semințele de chia sunt încărcate cu triptofan și magneziu care eliberează serotonină, precum și omega 3 care combate depresia. Mai puțin stres înseamnă că corpul tău produce mai puțin cortizol, care este un câștig-câștig. Cortizolul nu este bun, deoarece provoacă lipirea grăsimii de secțiunea dvs. mijlocie.