De ce este atât de important să mănânci din plăcere; Noul plan corporal
Mănâncă pentru plăcere, mai degrabă decât pentru energie, și vei crea o relație mai sănătoasă cu mâncarea
Mâncarea joacă un rol central în viața noastră, nu doar ca sursă de energie și substanțe nutritive, ci în felul în care ne face să ne simțim. A mânca o mare varietate de alimente care vă plac, într-un mediu relaxat și în companie bună, este vital pentru bunăstarea dvs., deoarece prin mese socializăm, sărbătorim și ne conectăm cu ceilalți. Așadar, atunci când vorbim despre o „dietă echilibrată” nu este vorba doar de nutrienți - este vorba și de perspectivă!
Da, cu toții avem responsabilitatea față de viitorul nostru sine de a ne îngriji acum, ceea ce înseamnă să avem o dietă sănătoasă. Dar trebuie să ne amintim și că trăim vieți sociale și emoționale, iar mâncarea este o mare parte din asta.
O problemă este fotografia cu alimente foarte stilizate pe rețelele sociale a meselor „alimente curate” sau „mâncare curată”. Acest lucru poate denatura relația dintre alimentele pe care ar trebui să le consumăm și sănătatea și fericirea noastră pe termen lung.
Dieteticienii și nutriționiștii sunt de acord că calitatea dietei se măsoară pe termen lung printr-un echilibru bun de substanțe nutritive și obținerea plăcerii din a mânca, nu din a privi fiecare masă izolat cu o judecată „bună” sau „proastă”.
Pentru a găsi planul de transformare perfect, faceți clic pe link! Luați testul New Body!
Pauză pentru plăcere
Postarea noastră de 90% Nutriție a explicat că a mânca bine 90% din timp este o țintă fantastică pentru o sănătate și o fericire mai mari, iar o modalitate excelentă de a atinge această țintă în mod regulat este să începeți să vă gândiți la alimente care nu sunt „bune” sau „rele”, ci ca „dens de nutrienți” sau „plăcut”, ambii fiind termeni pozitivi.