The Nutrition Project - Holly Perkins

„Pot să mă simt diferit în ceea ce privește modul în care se potrivesc hainele mele și se simte uimitor. Mai puternic înăuntru și în afară copil! ”

întrebări frecvente

Cum este distribuit cursul?

holly

Proiectul Nutrition este 100% virtual și vă este livrat digital. La înscriere, veți obține acces imediat la portalul privat (găzduit pe Teachable), unde se află toate materialele cursului. Acolo veți găsi un modul Noțiuni introductive, astfel încât să puteți începe călătoria imediat. Începând cu data de 17 august, noi module săptămânale vor fi deblocate pentru accesul dvs. și veți fi invitat să vă alăturați Holly pentru sesiuni video live de studiu dedicate învățării. Holly va sta lângă voi pentru a vă răspunde la întrebări pe măsură ce învățați. Când cursul se va încheia pe 9 noiembrie, veți continua să aveți acces pe toată durata vieții la toate materialele cursului, apeluri de coaching și evenimente live.

Îmi puteți spune mai multe despre ceea ce voi învăța?

Vei învăța atât de multe! După ce veți afla de ce este util să înțelegeți caloriile, veți învăța cum să clasificați toate alimentele și să le combinați într-un mod pentru a vă programa corpul pentru succes. În loc de abordarea „mănâncă asta, nu asta”, vei afla că poți mânca cu adevărat orice vrei, atâta timp cât ești echilibrat. Veți deveni un expert în alimentația strategică și veți experimenta o etapă intermitentă adecvată a postului. Dacă nu vă atingeți obiectivele în decurs de 8 săptămâni, veți învăța, de asemenea, cum să vă rafinați dieta și mai mult pentru a clarifica problemele de digestie, sensibilitățile alimentare și simptomele misterioase care vă deranjează. Veți afla diferite strategii de macronutrienți pe care le puteți folosi oricând doriți să schimbați viteza și să atingeți obiective diferite. Veți primi, de asemenea, 24 (și numărând) rețete noi, exclusive, dezvoltate de Holly. Aceste rețete sunt deja calculate pentru a îndeplini defalcarea exactă a macronutrienților pe care o predă Holly. Veți afla exact câte calorii ar trebui să consumați în fiecare zi și cum să ajustați numărul pentru a se potrivi diferitelor faze și obiective din viața dvs. Este ca și cum ai obține o educație la nivel înalt în propria ta nutriție, astfel încât să fii responsabil de gestionarea modului de a mânca pentru a-ți atinge obiectivele ... pentru totdeauna.

Trebuie să număr calorii?

Deși nu trebuie să numărați strict caloriile, este util să fiți oarecum conștienți de caloriile aproximative pe care le consumați în fiecare zi. Acest lucru vă ajută să vă asigurați obiectivele specifice. Dacă obiectivul tău este îmbunătățirea energiei și a rezistenței și nu mănânci suficient în fiecare zi, nu vei reuși. Și, dacă obiectivul tău este să slăbești și pur și simplu mănânci prea multe calorii, nu vei mai putea pierde grăsimea acum, indiferent cât de mult te exerciți. Holly învață o abordare de pierdere a caloriilor, astfel încât să puteți renunța la stranglehold și să mâncați într-un mod care vă susține corpul, mintea și spiritul.

Ce include experiența VIP?

Include tratament VIP, așa cum nu l-ai mai experimentat până acum ... chiar și în Vegas! Vei face parte dintr-un grup mic de VIP-uri care primesc ...

  • 3 apeluri suplimentare de coaching pentru grupuri mici (prin Zoom). Acest lucru vă oferă acces direct la Holly pentru asistență cu privire la problemele și întrebările dvs. personale
  • 6 audituri dietetice. Holly vă va învăța cum să deblocați MyFitnessPal, astfel încât să vă poată vizualiza intrările zilnice de dietă. La fiecare două săptămâni vă va trimite o notă vocală cu note despre cum să vă îmbunătățiți alegerile alimentare, pe baza a ceea ce vede în intrările din jurnalul MyFitnessPal
  • Veți fi „prieteni” cu Holly în MyFitnessPal și veți putea vedea jurnalul său personal de dietă pe parcursul celor 12 săptămâni. Aceasta vă oferă o vedere de pasăre a modului în care mănâncă în fiecare zi
  • 3 check-in prin e-mail este direct cu Holly. În fiecare lună, îi vei trimite lui Holly un e-mail cu actualizările, întrebările și nevoile tale. Vă va trimite o notă vocală cu feedback și îndrumări