The Jungle Body® - Nutriție
Simțiți-vă acerb astăzi cu antrenamentele The Jungle Body!
Deveniți un antrenor Jungle Body și inspirați-vă tribul!
- Daily Mail
Planul Jungle Body Nutrition are ca scop readucerea dietei la elementele de bază - Jungle Style. Este vorba despre consumul de alimente colorate, naturale, fără conservanți, ușor, delicios și din junglă. Planul nutrițional vă va permite să vă controlați greutatea (să câștigați, să pierdeți, să vă mențineți), să creșteți nivelul de energie, să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea, să vă stimulați metabolismul, să vă echilibrați hormonii și să preveniți procesul de îmbătrânire.
Este un plan de nutriție cu conținut scăzut de calorii, nutrienți ridicați și IG scăzut.
Trebuie să vă puneți 3 întrebări despre toate alimentele pe care le consumați
CALORII - Câte calorii sunt în acest aliment?
ELIBERARE - Cum îmi va afecta mintea și corpul? (GI)
NUTRIENȚI - Cum îmi va îmbunătăți mintea și corpul? (Nutrienți)
CALORII
În medie, doriți să vizați 1000-1500 de calorii pentru a pierde în greutate, 2000 de calorii pentru a menține greutatea și 3000 de calorii pentru a câștiga în greutate. Doriți să combinați acest lucru cu un amestec de aerobic și antrenament de forță pentru rezultate optime.
ELIBERARE
Modul în care corpul dumneavoastră este afectat de alimentele dvs. poate fi determinat de indicele glicemic (GI), deoarece determină cât de repede alimentele intră în fluxul de sânge. Alimentele bogate în IG intră rapid, ceea ce înseamnă că vă oferă foarte puțină energie susținută.