The Face of Hollywood Ryan Seacrest s Weight Loss Struggle - Men s Journal
Toată lumea îl cunoaște pe Ryan Seacrest ca un drogat al culturii pop, gazdă a American Idol și producător al unor emisiuni de televiziune și radio preferate din America. S-ar putea să-l recunoască de la revelionul lui Dick Clark Rockin ’Eve, sau poate că se află la capătul strălucitorilor de pe covorul roșu al lui Sacha Baron Cohen. Nu toată lumea îl va cunoaște ca pe un copil greu din Dunwoody, GA, care și-a ținut cămașa pe piscina comunității pentru a-și ascunde rama supraponderală, sau copilul care a strecurat fursecuri și nachos la spatele mamei sale. Îl cunosc ca pe un tip slab - unul care a găsit succesul printr-o etică neobosită și un angajament de a vedea rezultate. Același lucru se poate spune despre modul în care tânărul de 38 de ani se ocupă de gestionarea stării sale de sănătate și fitness. Seacrest și-a pierdut kilogramele din copilărie și a găsit un echilibru în dieta sa, care i-a injectat încredere în aproape fiecare parte a vieții sale. În scurt timp, personalitatea lui i-a câștigat un loc pe televizoarele și radiourile de milioane și nu numai. Acum, fitness-ul este o parte constantă a vieții sale, iar monitorizarea sănătății sale îl ajută să scadă stresul purtării mai multor pălării. Seacrest a vorbit cu Men’s Fitness și a povestit cum este capabil să lupte împotriva kilogramelor și a stresului.
MF: Cum poate cineva atât de ocupat să rămână atât de angajat să fie în formă?
RS: Îmi programez antrenamentele ca și cum ar fi întâlniri și mă asigur că nu vor fi anulate. Îmi fac un plan deliberat pentru a mă potrivi într-un antrenament în fiecare zi a săptămânii în cadrul programului meu. Sunt hotărât să fac mișcare în timpul săptămânii pentru a ține pasul cu diferitele părți în mișcare. Sunt cel mai productiv când am șansa să fac mișcare în timpul zilei.
Ce se întâmplă cu programul dvs. TV și radio?
Am fost cunoscut că fac o pauză comercială, cobor și fac câteva flotări sau iau niște greutăți foarte ușoare și fac câteva repetări. Am făcut asta în momente în care mă împing cu adevărat către un obiectiv și mă apropii de a nu-l atinge. Unul dintre lucrurile pe care le-am găsit cel mai productiv pentru mine este că păstrez dulapuri la două hoteluri diferite din Los Angeles. După cum știți, odată cu extinderea din L.A., sunt momente când trebuie să fiți într-o parte a orașului și apoi în alta, dar nu aveți timp să mergeți la o sală de sport sau să mergeți acasă. Păstrez echipament de antrenament și o schimbare de haine în cele două dulapuri, așa că dacă mă găsesc cu 45 de minute de nefuncționare și sunt în cartier pot să intru, să mă antrenez rapid, să fac duș și să ajung la următorul eveniment.
Câte ore pe săptămână ești la sală?
Scopul este să fii în sala de gimnastică cinci ore pe săptămână. Cred că probabil am în medie patru și îmi spun că am făcut cinci. Sunt unul dintre acei oameni care, pentru a vedea cele mai bune rezultate, trebuie să echilibrez exercițiul potrivit cu alimentația potrivită. Sunt un iubitor masiv de mâncare. Uneori mă duc înainte și înapoi, balansează și nu realizez cu adevărat progresul pe care vreau să-l fac pentru că mi-am bătut dieta în săptămâna aceea.
Care este antrenamentul tău preferat?
Sunt norocos să lucrez cu o mână de antrenori diferiți. Îmi plac antrenamentele de circuit și antrenamentele de bază. Îmi place întotdeauna să trag o sudoare de la început până la oră. Facem totul, de la folosirea unor bile de miez mari, până la realizarea de flotări de bază și situps până la sprinturi pe bicicleta staționară. Îmi place să schimb exerciții în timpul orei și pe tot parcursul săptămânii.
Am auzit că și tu îți place să înoți. Cât de des ajungi să faci asta în aceste zile?
Am crescut mergând într-un club de înot din cartier și acesta era exercițiul meu când eram copil. Acum, mi-aș dori să am mai multe oportunități de a înota. La sfârșit de săptămână voi înota și înțeleg că mi-e lipsit de respirație după 15 până la 20 de minute. Totuși, îmi propun să fiu mai bun la asta. Îmi place să înot și mi se pare foarte relaxant. Îmi place momentul în care rupi sudoarea în piscină. În trecut am avut o leziune la genunchi și la cot; dacă ați avut daune, înotul este o modalitate excelentă de a face mișcare.
Sunteți cunoscut pentru că apreciați o masă bună, dar care sunt gustările dvs. sănătoase preferate?
Ador sucurile de legume. Uneori voi face sucuri - cu sau fără pulpă; depinde doar. Îmi place să gust pe lucruri care sunt crocante. Chiar dacă nu sunt rele, tind să mănânc o cantitate greșită de migdale. Ador migdalele sau cajuele prăjite sau crude. Constat că, atunci când călătoresc, și deschid acel mini-bar pentru o gustare, merg mereu după nuci - uneori M&M de alune.
Deci, dacă vrei să-ți înșeli dieta, cu ce o faci?
Îmi place să-mi schimb înșelăciunea. Voi fi încântat de un castron mare de paste penne și mă entuziasmează tacos, pe care tocmai l-am mâncat ieri. M-am dus într-un loc numit Tito’s Tacos. Ador mâncarea mexicană. Am avut două tacos și o brânză enchilada. Îmi plac și fursecurile calde cu ciocolată. Cu toate acestea, moderarea este cheia pentru toate acestea. Nu sunt ciudat în ceea ce mănânc, pentru că mă antrenez. Îmi place o masă fantastică și uneori am o pizza cu prosciutto pe ea. Nu o fac tot timpul, dar omule, când o fac ...