The; Conversaţie; să ai cu MEDIUL tău înainte de a începe o dietă; Masa stacojie
O notă înainte de lectură, Acest articol este partea 4 din 5 din seria de articole „Conversațiile pe care trebuie să le ai înainte de a începe o dietă”.
A citi partea 1: „Ce constituie o dietă de succes”, partea 2: „Conversația de a avea cu tine însuți înainte de dietă”, sau partea 3 „Conversația pe care o poți purta cu CORPUL TĂU înainte de dietă” dă clic mai jos
Deci, primul lucru pe care l-ați făcut atunci când ați configurat acest lucru "Proiect" trebuia să obțină TU la bord. Tu:
Ți-am găsit scop a dietei
Ia o poartă in minte
Am făcut cercetare a forma un strategie pentru modul în care urmează să urmezi o dietă
Au dedicat timp pentru planificare deci strategia funcționează
Apoi, te-ai asigurat TU si al tau CORP lucrau împreună. Ați făcut acest lucru asigurându-vă că ați început dieta într-o stare minimă
Oboseala dietei
Focus pe mâncare
Foame
Lene
Acum, acesta este un scenariu pe care l-am văzut adesea cu persoanele care încep să urmeze diete. Sunt motivat să înceapă merge și a lor CORP este la bord pentru a începe, de asemenea. Dar acolo este un ultim factor care trebuie să fie pe aceeași pagină înainte ca proiectul să poată rula fără probleme.
Atunci când planifică construcția unei clădiri, managerul de proiect poate avea toți angajații săi gata de plecare și un plan solid despre cum să execute. Dar, există o serie de alți factori care pot împiedica progresul proiectului.
Restricții când, unde și cât timp poate face echipa construcția
Vreme sau condiții de muncă incomode
Finanțarea și Buget
Alte proiecte care se întâmplă în zonă
Practic, poate ajunge să existe o mulțime de factori in afara din MOTIVAȚIE si CADRU a proiectului care va juca un rol important în producție.
Când ții dieta, mediul în care te afli este adesea CELE MAI SUPRAVEGATE aspect al unui plan de dietă bine structurat.
Acum să aruncăm o privire la cele mai comune obstacole legate de mediu de care trebuie să fii atent atunci când începi o dietă.
Voi intra și eu strategii pentru a ajuta la rezolvarea unora dintre aceste blocaje.
CONTUR:
OAMENI
Se spune adesea că avem tendința de a prelua personalități și obiceiuri de oameni cu care interacționăm des. Acesta tinde să fie cei mai apropiați prieteni, familie, colegi de serviciu și colegi de clasă.
Acest lucru este valabil pentru dvs. MODELE DE MÂNCARE și RUTINA GIMNALA. Este extrem de greu să începi să ții dietă atunci când fac toate persoanele cu care interacționezi zilnic NU împărtășește aceleași obiceiuri alimentare cu tine.
Când alegi să faci dietă, este nu doar tu care este lovit cu o parte din povară. oameni din jurul tău s-ar putea deveni trist, jignit sau supărat dacă:
alege să nu participi la un hangout cu prietenii, deoarece vor BĂUTURĂ și vrei HIT MACROS
nu mâncați gătitul acasă al mamei, deoarece este puțin mai mare în calorii decât vă puteți permite
votează pentru a merge la CHIPOTLE sau gătește acasă față de ieșirea la un restaurant drăguț împreună cu celălalt
Amintiți-vă că ați ales să vă puneți în această situație. AȚI ALEGUT MÂNIM, nu ei. Prin urmare, este SLUJBA TA pentru a vă asigura că cei din jur suferă cât mai puțin posibil.
Cred că este SLUJBA TA ca dietă pentru:
fii vânzător:
Fă-ți ceva timp pentru a "VINDE" oameni despre motivul pentru care ții dieta (Reține acest lucru din partea 2 din serie).
Puneți oamenii să vadă TA perspectivă pe motivare și scop în spatele dietei tale.
Do NU fii speriat să te deschizi despre tine emoții.
Oamenii vor înțelege mai mult atunci când vor crede în raționamentul din spatele acestuia.
Fii mândru și pasionat de tine "De ce" la dietă și va fi mai ușor pentru oameni să urce la bord. Oamenii vor tinde să nu te preseze peer în timp ce țin dieta, dacă consideră că înseamnă suficient pentru tine.
Mințiți-vă de ce nu participați.
Acest lucru poate părea cam rău, dar uneori ajunge să fie mai bun decât să explici punctul tău de vedere altfel încăpăţânat oameni.
Spunând lucruri precum:
„Mă simt puțin bolnav și obosit, așa că a mânca/a bea mai mult nu-mi va face bine”
este, din păcate, mai ușor de înțeles de către oameni, apoi încearcă să le explice că ții o dietă. La sfârșitul zilei, obiectivul tău principal are un scopul subiacent iar ultimul lucru pe care îl vrei este să fii stresat de la încercarea de a lua pe cineva la bord care nu te va sprijini.
Evită să fii în preajma acelor oameni.
Uneori, aceasta poate fi cea mai ușoară soluție. De cele mai multe ori, cred că ar trebui să urmărești ca dietă PRIMUL opțiune. Dacă persoanele din jurul tău țin la tine și la obiectivele tale, atunci ar trebui să fie în regulă cu opțiunile pe care le-ai făcut.
În timp, dacă observați asta anumite persoane doar fa-o NU cumpărați în ceea ce faceți, atunci cel mai bine ar fi să le evitați în general. În majoritatea cazurilor, aceasta poate însemna doar o perioadă de timp în care ești puțin îndepărtat de la ei.
Când nu dietă, va fi mai ușor să vă întoarceți cu relația cu această persoană.
Dacă este o situație în care se află persoana respectivă INTENŢIONAT ieșind din calea lor pentru a face lucrurile mai grele pentru tine sau sabotaj dieta dvs., atunci va trebui să evaluați dacă persoana merită sau nu asocierea cu deloc înainte.
reevaluați-vă prietenia
Dietele pot fi adesea văzute ca ceva singuratic pentru că ajungi să te izolești de persoanele care îți pasă. Asta pentru că sigur trăsături de caracter ți-au făcut mai greu să rămâi pe drumul cel bun.
Există un lucru care mă agravează POD când fac dietă pentru mine și lucrez cu ceilalți. Atunci aceia cel mai aproape de tine în mod intenționat, faceți tot posibilul pentru a vă pune într-o situație proastă în ceea ce privește alegerea dvs. de a fi la dietă.
De exemplu, să presupunem că urmați o dietă și că ați ales să nu bea abundent sau mâncați gustări la o petrecere la care urmează. S-ar putea de inteles dacă oamenii tu nu știu la petrecere te presează să bei mai mult sau să te scoți din plan. Cel mai rău absolut este atunci când cei mai apropiați de dvs., cum ar fi un altul semnificativ, saltează, de asemenea, la bord cu ei.
Cei apropiați ar trebui să vă înțeleagă "De ce" cel mai. Dacă nu, trebuie să faceți o treabă mai bună VÂNZARE sau stai jos și vorbește cu ei despre motivul pentru care sunt împotriva ei.