The Body Book de Cameron Diaz (2014) Listă de alimente
- Mănâncă alimente întregi, neprelucrate.
- Proteine pe tot parcursul zilei, carbohidrați întregi, grăsimi nesaturate, legume și fructe.
- Bea multa apa.
- Evitați alimentele rapide, alimentele procesate, zaharurile adăugate, grăsimile saturate/trans.
Mai jos este o descriere a recomandărilor alimentare din dietă. Ce să mănânci | Alimente de limitat sau de evitat. Mai sunt multe în carte.
Utilizați această pagină ca o foaie de trișare alături de carte. Trimiteți această pagină prietenilor, familiei și oricui altcineva care doriți să înțeleagă ce mâncați în această dietă.
Obțineți o copie a The Body Book pentru sfaturi despre exerciții fizice/fitness, minte/putere asupra vieții voastre, alegerea unei alimentații sănătoase în locul alimentării confortabile și planificarea nutriției.
Raționamentul din spatele The Body Book
Această carte susține că tu ești ceea ce mănânci - trebuie să acționezi ca un sistem de livrare a nutriției pentru celulele tale, găsind și consumând cele mai bogate alimente în nutrienți posibil, astfel încât celulele tale să poată face tot ce vor să facă: să te protejeze, să te energizeze, vă vindecă, precum și vă permit să continuați să gândiți și să respirați. Dacă mănânci gunoi, te vei simți ca gunoi. Dacă mănânci alimente sănătoase și pline de energie, vei fi plin de energie.