The Biggest Losers ’Big Heartbreak - Dr.
New York Times a publicat recent un articol al lui Gina Kolata (@ginakolata) despre un studiu de urmărire de șase ani realizat pentru a vedea cum s-au descurcat participanții la competiția din 2009 (sezonul 8) Cel mai mare ratat de la finalul sezonului. Patruzeci din cei 16 participanți au fost de acord să lucreze cu echipa de cercetători NIH, condusă de fizicianul Kevin Hall, dr. (@KevinH_PhD).
Rezultatul a fost oribil și ar putea trimite o mulțime de oameni în afara eforturilor lor de a pierde în greutate. Dintre cei 14 participanți, doar unul a avut o greutate mai mică decât cea măsurată la sfârșitul competiției de treizeci de săptămâni. Ceilalți se îngrășaseră de la sfârșitul programului, iar unii au cântărit chiar mai mult decât au făcut înainte de a începe concursul. Câștigătorul concursului, Danny Cahill, a început concursul la 430 de lire sterline, a pierdut 239 de lire sterline în timpul competiției de șapte luni (30 de săptămâni) și a terminat la 191 de lire sterline. Acum cântărește 295 de lire sterline. Potrivit studiului, rata sa metabolică de odihnă rămâne cu 800 de calorii pe zi sub ceea ce era când a început competiția și cu aproximativ 600 de calorii pe zi mai puțin decât atunci când a câștigat competiția.
Scăderea susținută a ratelor metabolice ale concurenților le-a făcut dificilă menținerea greutății pe care au atins-o în cadrul concursului. Chiar dacă toate au fost extrem de motivate de interesul personal și de expunerea publicului, toate, cu excepția uneia, au considerat imposibilă întreținerea sau pierderea suplimentară.
Domnișoară. Kolata a citat comentariile unor medici. Iată ce au avut de spus:
Dr. Robert Huizenga, medicul cel mai mare ratat, a sugerat ca concurenții să facă exerciții timp de nouă ore pe săptămână pentru a-și menține pierderile.
Dr. Michael Rosenbaum a spus, „Dificultatea de a menține greutatea scăzută reflectă biologia, nu o lipsă patologică de voință care afectează două treimi din SUA ... Nu este clar dacă acest mic dezechilibru și creșterea în greutate rezultată pe care o experimentăm majoritatea dintre noi pe măsură ce îmbătrânim sunt consecințele schimbărilor de stil de viață, de mediu sau doar ale biologiei îmbătrânirii. ”
David Ludwig, MD, dr, „Nu există nicio îndoială că există persoane excepționale care pot ignora semnalele biologice primare și pot menține pierderea în greutate prin restricționarea caloriilor… pentru majoritatea oamenilor, combinația foamei neîncetate și încetinirea metabolismului este o rețetă pentru recâștigarea greutății - explicând de ce atât de puțini indivizi pot menține greutatea pierdere de mai mult de câteva luni. ”
Dr. Joseph Proietto a spus: „Singura modalitate de a menține pierderea în greutate este să îți fie foame tot timpul. Avem nevoie disperată de agenți care să suprime foamea ... ”
Rezultatele din comentariile medicilor:
- oamenii ar trebui să facă mișcare de nouă ore pe săptămână pentru a menține pierderea în greutate
- dezechilibrul din dieta medie americană se poate datora stilului de viață, mediului sau îmbătrânirii, dar nu suntem foarte siguri
- foamea neîncetată este ceva cu care oamenii trebuie să se confrunte pentru a slăbi sau pentru a menține pierderea în greutate
- avem nevoie de un nou medicament (urmăriți piesa Huey Lewis)
Acum, voi, cititorii care sunteți familiarizați cu AC/Fast-5, probabil că râdeți de această dată. Exercițiu de nouă ore pe săptămână? Ți-e foame tot timpul? Foame neîncetat? Unde au fost în ultimii zece ani? Să analizăm câteva comentarii ale cititorilor:
RajS: „Elefantul din cameră este că trăim într-o societate în care hrana este abundentă și tentațiile abundă. Suntem bombardați cu reclame alimentare la televizor. Magazinele alimentare sunt pline de articole delicioase, bogate în calorii, pe care ajungem să le cumpărăm în ciuda celor mai bune intenții. Oamenii continuă să aducă gogoși și covrigi delicioși la serviciu și îi lasă întinși pentru ca toată lumea să mănânce. Am constatat că, atunci când merg în străinătate - mai exact, în India pentru a-mi vedea mama - pierd în greutate pentru că pur și simplu nu mănânc junk food și nici nu-mi lipsește. De asemenea, ajung să merg mult mai mult acolo decât mă duc aici. Ceea ce lipsește acestui articol sunt factorii psihologici și de mediu care cauzează dependența de alimentele nesănătoase. ”
ACW: (editat pentru scurtime) „Am trecut de la 175 lbs la 100 ... și l-am ținut departe. Știam, instinctiv, dar și din vizionarea dietelor altor persoane, că metabolismul tău încetinește și că aș avea întotdeauna un „metabolism ușor” care avea nevoie de mai puține calorii ... Și amintindu-mi ce simțeai să fii grasă - să munciți pentru a urca scările, ca și cum o maimuță de 70 de kilograme ar fi veșnic pe spatele meu ... Deci nu poți pur și simplu să ții o dietă și apoi să te duci. Trebuie să-ți schimbi viața. Pentru mine, cel puțin, a meritat. Nimic de îngrășat pe care l-am mâncat nu a avut un gust atât de bun ca să pot urca scările fără să gâfâie, să lucrez în grădină sau să mergi cu bicicleta. ”