The Best Sledgehammer Workouts Men s Journal

sledgehammer

Cu un nou Thor care a izbucnit în cinematografe, am decis să adăugăm antrenament pentru super-eroi.

--> Pentru arme precum zeul tunetului, cumpărați un baros la magazinul de hardware și luați o anvelopă pentru tractor din halda locală.

Acum încercați acest antrenament cardio de la Rob DeCillis, C.S.C.S., un antrenor de forță în Mineola, NY.

FĂ-O Există două mișcări pe care trebuie să le cunoașteți: leagănul diagonal, care folosește o mână glisantă - o mână deasupra celeilalte - într-o poziție eșalonată; și leagănul deasupra capului, realizat cu ambele picioare la lățimea umerilor și mâinile apropiate la capătul mânerului.