TFI Daily News - Da, exercițiile fizice joacă într-adevăr un rol în pierderea în greutate
Știri mondiale pentru schimbătorii lumii
- Despre /
- Link-uri /
- RSS Cum /
- Citate clasificate /
- RSS /
- Arhiva
Da, exercițiile fizice joacă într-adevăr un rol în pierderea în greutate
De David Prologo, Washington Post, 4 noiembrie 2018
„Exercițiul nu este cu adevărat important pentru pierderea în greutate” a devenit un sentiment popular în comunitatea de slăbit. „Este vorba despre dietă”, spun mulți. „Nu vă faceți griji atât de mult pentru exerciții fizice”.
Această idee s-a strecurat în mijlocul infinitelor teorii despre dietă și pierderea în greutate și a câștigat rapid popularitate, un singur articol citând 60 de studii pentru a susține și răspândi această noțiune ca focul.
Adevărul este că puteți absolut - și ar trebui - să vă exercitați drumul spre scăderea în greutate. Deci, de ce spune cineva altfel?
De 10 ani, studiez epidemia încercărilor eșuate de slăbire și cercetez fenomenul sutelor de milioane de oameni care se angajează în încercări de slăbire - apoi au renunțat. Între timp, exercițiul fizic rămâne cea mai obișnuită practică în rândul persoanelor urmărite la nivel național, care sunt capabile să mențină pierderea în greutate în timp. Nouăzeci la sută dintre persoanele care pierd în greutate semnificativă și o țin în afara exercițiilor fizice cel puțin o oră pe zi, în medie.
Există câteva motive pentru care exercițiul pentru pierderea în greutate are un rău rău.
În primul rând, publicul caută, în mare parte, o soluție rapidă - iar industria dietelor și a slăbirii exploatează această dorință a consumatorilor pentru o soluție imediată.
Multe studii au arătat că exercițiile fizice îți modifică compoziția corpului, îți îmbunătățește metabolismul în repaus și îți modifică preferințele alimentare. Aceste fapte simple și simple au trecut testul timpului, dar trec în mare parte neobservate în comparație cu cele mai multe produse dietetice senzaționalizate (schimbarea prin exerciții în timp este o vânzare mult mai dură decât o „curățare” de cinci zile). Mai mult, mulți oameni consideră că o oră pe zi pentru exerciții fizice este nerezonabilă sau anulabilă și se găsesc în altă parte pentru o soluție mai ușoară.
În al doilea rând, necunoscutul. Medicii și nutriționiștii au făcut o treabă slabă explicând legătura dintre exercițiile fizice și obiceiurile alimentare, probabil pentru că există adesea ca tabere separate.