Terci de porumb cu proteine din hrișcă din ciocolată - În bolul meu
Îmi dau seama că nămolul maro nu este cel mai apetisant dintre nume. Cine se trezește și este ca, BĂRBATE, aș putea chiar să iau nămol. Ei bine, frumoasa mea prietenă, acum o faci!
„BROWN SLUDGE” - o variantă cremă, cremă de terci de hrișcă, făcută cu banane coapte și pătate, curmale medjool dulci și păcătoase și o lingură de praf de proteine de ciocolată. Acest terci crud și vegan (și fără gluten) este perfect pentru acele dimineți în care prânzul poate fi la câteva ore distanță sau aveți un antrenament mai lung și mai intens. Îmi servesc terciul acoperit cu felii groase de banane coapte, granola mea preferată (pentru o crocantă suplimentară) și o cană de cafea neagră.
Nămol maro [aka: ciocolată, banană, terci cu proteină din hrișcă, servește 4]
„Nămolul maro” se păstrează excepțional de bine în frigider în tupper-uri etanșe. Faceți un lot mare la începutul săptămânii și pregătiți micul dejun (sau gustarea cu nămol)!
1 cană crupe de hrișcă crude