Terapie restricționată a fluxului sanguin Terapie fizică cu mișcare articulară
Reabilitarea restricționată a fluxului sanguin (BFR) este ocluzia scurtă și intermitentă a fluxului sanguin în vene folosind un turnichet în timpul exercițiului. Folosind această tehnică puteți exercita cu o greutate semnificativ mai ușoară, creând în același timp o hipertrofie (creștere) și un răspuns de forță. În mod tradițional, pentru a obține hipertrofie și un răspuns de forță în mușchii dvs., ar trebui să ridicați o sarcină grea.
Cerere
Scopul este de a reduce fluxul sanguin suficient pentru a crea schimbări pozitive. Cu toate acestea, cantitatea de presiune utilizată variază între indivizi. Dimensiunea membrului dvs., densitatea țesutului moale din membrul dvs., tensiunea arterială, plasarea garoului și lățimea garoului, toate acestea trebuie luate în considerare la stabilirea presiunii personalizate. Furnizorul dvs. de asistență medicală va utiliza un sistem special de turnichete construit cu un monitor pentru a ține cont de aceste variabile. În plus, furnizorul dvs. de asistență medicală va discuta cu dvs. potențialele contraindicații la acest tratament pentru a stabili dacă sunteți un candidat.
Instruire
Odată ce presiunea personalizată este determinată, veți începe exerciții specifice pe baza planului dvs. de reabilitare. Chiar dacă ridicați o greutate ușoară, mușchii dvs. vor începe să simtă că lucrează foarte mult. Această senzație din mușchi este acumularea de lactat și este răspunsul dorit al acestui antrenament. Este important să completați numărul total de seturi și repetări prescrise de furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a maximiza acest răspuns. De asemenea, puteți începe să transpirați și să simțiți că ritmul cardiac crește similar cu ceea ce experimentați în timpul unui antrenament intens. Acest lucru este comun și de așteptat.
Efecte
După ce ați finalizat sesiunea de exerciții și ați acumulat suficient lactat, pot apărea multe efecte pozitive. Acestea includ o creștere a hormonului de creștere și a altor factori de creștere a mușchilor metabolici. De asemenea, va exista o creștere a sintezei proteinelor musculare, capacitatea mușchilor de a crește. Ar trebui să discutați recomandările nutriționale adecvate cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a maximiza aceste efecte
Efecte secundare
Efectele secundare adverse sunt rare. Cele mai frecvente efecte sunt umflarea reziduală a membrului, un mușchi obosit și, eventual, o ușoară durere. Acestea sunt tranzitorii și de obicei rezolvate în 24 de ore. Dacă aveți umflături prelungite, oboseală sau durere, discutați acest lucru cu furnizorul dvs. de asistență medicală, împreună cu orice alte preocupări pe care le aveți.