Terapie cu uleiuri esențiale pentru saune cu infraroșu - Lumina soarelui
Ți-ai cumpărat sauna, ai instalat-o în locul tău special și te-ai bucurat de numeroasele beneficii ale căldurii în infraroșu. Ce zici de includerea unui rapel de sănătate complementar și de susținere? Adăugarea de uleiuri esențiale la sesiunea de saună vă poate oferi timp în cutie ceva suplimentar. Dar, înainte de a începe să vă spălați în lavandă, trebuie să știți cum să vă folosiți uleiurile în siguranță și eficient.
Nu toate saunele cu infraroșu sunt create egale și nici uleiurile esențiale. Procesele de aprovizionare, distilare și îmbuteliere pot varia dramatic. Ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să respiri un ulei sub standard într-un spațiu fierbinte mic. Mărcile de renume sunt bine aprovizionate, adesea organice și au un proces de distilare standardizat.
Uleiurile de calitate vin în borcane de sticlă întunecată cu etichetare detaliată corespunzătoare. Prețul, în acest caz particular, este adesea un factor determinant al calității uleiului. Cu uleiurile esențiale, veți obține ceea ce plătiți. Unele mărci de renume sunt Young Living, DoTerra și Plant Therapy.
După ce ați decis câteva uleiuri pe care să le încercați, trebuie să știți cum să profitați la maximum de parfumurile minunate și de beneficiile terapeutice.
Există trei moduri comune de utilizare a uleiurilor esențiale:
- Le puteți folosi local cu un ulei purtător (amestecați uleiurile cu ulei de cocos fracționat și frecați direct pe piele.)
- Difuzați/inspirați uleiul în aer
- Ingerare (Doar uleiuri de înaltă calitate, considerate adecvate consumului, ar trebui luate vreodată intern.)
Pentru aplicarea în saună, difuzarea/inhalarea este cea mai bună metodă. Datorită temperaturii crescute a pielii și a deschiderii porilor, trebuie să fim foarte atenți atunci când aplicăm uleiuri local în timp ce se află în saună. Mai sigur, este să utilizați una dintre cele trei alternative de difuzare/inhalare:
- Luați în considerare utilizarea unui difuzor fără fir pe care îl puteți așeza pe podeaua saunei,
- Puteți crea un spray special pentru saună cu apă distilată dintr-o singură parte. (Vezi rețeta de mai jos.
- Sau puteți pune câteva picături pe un prosop mic și țineți prosopul aproape de față pentru inhalare.