Lubrifiant pentru ulei de măsline pentru viață! Rick Tague, M

Sănătate optimă prin controlul greutății și nutriție excelentă

• Sănătate optimă
• Pierdere în Greutate și Obezitate
• Metabolism
• Nutriție
• Apetit
• Articole de referință

O ulei viu ... Ai auzit că este foarte bun pentru tine, dar cum? Și face atât de mult o diferență de sănătate? Trebuie să fie un anumit tip? Nu este uleiul de măsline doar un tip de grăsime elegant și de evitat? Acestea sunt doar câteva dintre întrebările pe care le-am primit cu privire la uleiul de măsline. Acest articol este scris pentru a clarifica confuzia. Și trebuie să știți de ce uleiul de măsline trebuie să fie un ingredient fundamental al planului zilnic pe termen lung Optimum Health!

În primul rând, să analizăm ucigașii „Deadly 4” din America, care sunt conduși de o alimentație slabă și de creșterea în greutate:

1. Boala de inima
2. Cancer
3. Boli ale creierului: accident vascular cerebral și demență
4. Diabetul de tip 2

Aceste 4 boli sunt responsabile pentru cea mai mare parte a durerii și suferințelor (și a cheltuielilor de îngrijire medicală) din America în fiecare an! Orice lucru care face parte din soluție (cum ar fi uleiul de măsline) și care nu face parte din problemă ar trebui acceptat. Îi urăsc pe Deadly 4. L-au luat pe tatăl meu, amândoi bunicii și sora mea. Orice lucru care ajută la prevenirea acestor ucigași se află pe lista mea de strategii. Ulei de masline, o componentă de bază a dietei mediteraneene foarte sănătoase, este una dintre aceste recomandări de bază.

Uleiul de măsline extravirgin este de fapt un amestec foarte complex de unii dintre cei mai buni compuși care promovează sănătatea naturii. Și consumul de aproximativ o uncie pe zi s-a dovedit a reduce riscurile de multe boli. Spre deosebire de orice alt ulei de pe planetă, toate cele 4 dintre următoarele beneficii bazate pe cercetare sunt asociate cu uleiul de măsline:

1. Infarctul și accidentele cerebrale riscă să scadă!

Probabil ați auzit că grăsimile și uleiul provoacă atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Nu este adevărat (și nu atât de simplu), și cu siguranță nu este adevărat în cazul uleiului de măsline! Utilizarea uleiului de măsline are un impact major asupra riscurilor cardiovasculare, inclusiv:

• Riscurile de atac de cord sunt mai mici cu un uluitor 44%!
• Riscul de accident vascular cerebral scade prin menținerea arterelor carotide în gât mai „deschise”.
• Vasele de sânge devin mai flexibile și mai sănătoase (acidul oleic din uleiul de măsline protejează vasele de sânge)
• Colesterolul HDL (bun) crește din acizii grași mononesaturați (MUFA) din uleiul de măsline
• „Întărirea arterelor” (ateroscleroza) este redusă din vitamina E, MUFA, squalen și alți compuși
• Funcția trombocitelor se îmbunătățește, făcându-le mai puțin lipicioase și mai puțin susceptibile de a provoca atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale
• Nivelul colesterolului LDL „oxidat” extrem de periculos scade. Sistemul imunitar este declanșat pentru a produce anticorpi care distrug aceste particule mortale, care dăunează arterelor prin autoanticorpi (OLAB).
• Inflamația este redusă în organism, inclusiv scăderea proteinei C-reactive
• Tensiunea arterială este redusă

2. Riscurile de cancer se îmbunătățesc.

• Risc mai mic de cancer (sân, colon, căi respiratorii superioare și cancere GI superioare) constatat la utilizarea uleiului de măsline

3. Riscul de diabet scade.

• Zaharurile din sânge sunt de obicei mai controlate la cei care folosesc regulat ulei de măsline
• Rezistența la insulină se îmbunătățește (sindromul metabolic și diabetul de tip 2) din MUFA din uleiul de măsline
• Efect antidiabetic al oleuropeinului și al acidului cafeic

4. Riscul de deces este redus dramatic!

• Riscul general mai mic de deces cu 26% asociat cu aportul de 1 oz ulei de măsline pe zi. Convins încă?

---