Terapeutul Binge Eating; Sabotajul de la ultima cină
Soluția pentru excesul de greutate pare foarte simplă - nu luați mai multă energie decât cheltuiți pe perioade lungi de timp sau, dacă aveți de pierdut în greutate, „mâncați mai puțin, mișcați-vă mai mult”.
Un studiu din 2016 a raportat că 48% dintre britanici au încercat să slăbească în anul precedent, iar această cifră a crescut la 57% în rândul femeilor. Cu atât de mulți dintre noi care încercăm să ne micșorăm talia, cum se face că, potrivit cifrelor NHS, 62% dintre persoanele care trăiesc în Anglia sunt clasificate în prezent ca supraponderale sau obeze.
Dacă aproape jumătate dintre noi încercăm o anumită formă de dietă în fiecare an, de ce nu reușim în obiectivele noastre de sănătate? Mai mult, există dovezi care sugerează că ne îngrășăm de fapt odată ce intrăm în ciclul respectiv de dietă. Pentru a fi clar, nu sugerez că dieta în sine determină creșterea în greutate, ci mai degrabă mentalitatea alimentară care acționează împotriva noastră.
Mâncarea este cel mai important lucru pe care îl facem pentru supraviețuirea după respirație. Este crucial să fim determinați să căutăm alimente. Avem numeroși factori declanșatori fiziologici și psihologici care ne determină să mâncăm, iar o mentalitate dietetică poate confunda și stresa aceste sisteme.
Doar simplul gând al privării viitoare poate activa comportamente în căutarea hranei. Când îți spui că începi dieta respectivă luni, creierul tău îți spune acum să mănânci, să mănânci, să mănânci acum! Înainte ca mâncarea să se termine. Ei numesc acest lucru Cina cea de Taină, mâncarea finală sau exagerarea pe care sunteți condus să o aveți, deoarece credeți cu adevărat că nu veți putea mânca așa pentru o vreme.