Tensiunea arterială crescută O dietă DASH reduce riscul de hipertensiune și scade citirea
Tensiunea arterială ridicată: o dietă care ajută la scăderea citirii și la reducerea riscului de hipertensiune (Imagine: Getty Images)
Tensiunea arterială crescută este o afecțiune care afectează un sfert uluitor din toți adulții din Marea Britanie. Poti sa previi hipertensiunea si sa scazi cititul urmand o anumita dieta, potrivit expertilor in sanatate. Ce este?
Dieting: Expertul subliniază importanța consumului micului dejun
Normal 0 false false false EN-GB X-NONE X-NONE
Hipertensiunea arterială este o afecțiune periculoasă de care mulți nu știu, deoarece semnele și simptomele nu sunt întotdeauna evidente. O persoană își poate reduce șansele de a dezvolta simptome de hipertensiune mortală urmând abordarea dietei DASH.
Articole similare
CITESTE MAI MULT
Normal 0 false false false EN-GB X-NONE X-NONE
Mulți experți în sănătate sunt de acord că alimentele sunt la fel de puternice ca medicamentele.
Fie că încearcă să piardă excesul de greutate, să reducă riscul suplimentar de boli și să scadă citirea, alimentele sunt esențiale.
Când vine vorba de alimente, se pune mult accent pe alimentele de evitat, dar care este una dintre cele mai bune diete de urmat pentru a vă ajuta să reduceți citirea și să reduceți riscul de hipertensiune?
Normal 0 false false false EN-GB X-NONE X-NONE
Cercetătorii care studiază efectele dietei asupra tensiunii arteriale crescute au creat abordările dietetice pentru a opri hipertensiunea arterială, cunoscută sub numele de dieta DASH.
Dieta DASH este o abordare pe tot parcursul vieții a alimentației sănătoase, concepută pentru a ajuta la tratarea sau prevenirea hipertensiunii.
Planul de dietă DASH a fost dezvoltat pentru a reduce tensiunea arterială fără medicamente în cadrul cercetărilor sponsorizate de Institutele Naționale de Sănătate.
Dieta DASH vă încurajează să reduceți sodiul din dieta dvs. și să consumați o varietate de alimente bogate în substanțe nutritive care ajută la scăderea tensiunii arteriale, precum potasiu, calciu și magneziu.