Tenisul îți salvează viața
„Rezultatele sănătății și bunăstării tenisului nu trebuie subestimate și
acest lucru ar trebui să fie puternic promovat pentru a contribui la creșterea participării la sport
în Marea Britanie ”, a declarat Ed Willis de la Sports Marketing Surveys Inc la recentul Business of
Forum de tenis.
În timp ce tenisul a fost întotdeauna cunoscut pentru a oferi beneficii pozitive pentru sănătate, există acum
unele dovezi că tenisul ajută la evitarea morții în comparație cu alte sporturi!
The Guardian din noiembrie 2016 a evidențiat munca întreprinsă de un
o echipă internațională de cercetători în domeniul sportului și al mortalității pe termen lung
publicat în British Journal of Sports Medicine.
Oamenii de știință care încearcă să distrugă beneficiile diferitelor sporturi au descoperit că
participarea regulată la sporturi precum badminton sau tenis vă reduce riscul
moartea la orice vârstă dată cu aproape 50%, înotul și aerobicul dovedindu-se, de asemenea
de protecţie.
În schimb, alergarea și fotbalul par să aibă un efect redus, deși autorii
precauție că acest lucru se poate rezuma la natura studiului în sine.
„Este primul studiu pe scară largă al populației care spune„ este participarea la protecția sportului în
termenii mortalității tale pe termen lung? ’Răspunsul este da, pare să fie”, a spus el
Charlie Foster, coautor al studiului de la Universitatea din Oxford. Cu toate acestea, care
sportul pe care îl alegeți poate face diferența.
Studiul a inclus răspunsuri de la 80.306 adulți cu vârsta de peste 30 de ani în Anglia
și Scoția, care au fost chestionați cu privire la sănătatea și exercițiile lor prin intermediul național
sondaje efectuate în diferite puncte între 1994 și 2008.
Fiecare participant a primit o serie de întrebări despre stilul său de viață și exercițiile fizice,
inclusiv la ce sporturi participaseră în ultimele patru săptămâni și
cât de des au făcut acest lucru, precum și intensitatea exercițiului și durata acestuia.
Supraviețuirea participanților a fost studiată, în medie, nouă ani mai târziu, în timpul
moment în care au murit 8.790 de participanți, cu 1.909 de decese până la cele cardiovasculare
boală.
Rezultatele arată că mai puțin de jumătate dintre participanți, puțin peste 44%, au îndeplinit
ghiduri naționale pentru nivelurile recomandate de exercițiu de 150 de minute de
activitate fizică moderată pe săptămână.
Cercetătorii au comparat apoi riscul de deces în rândul celor care au luat parte la un
sport pentru cei care nu au participat la acea activitate specială, luând în considerare
factori precum vârsta, sexul, dacă au fumat, IMC, alte exerciții și educație.
Rezultatele au arătat că ciclismul, de exemplu, a fost asociat cu o reducere de 15%
risc de moarte. „Putem elimina în mod specific acea mică diferență suplimentară dintre
cei care fac ciclism și cei care nu, ”a spus Foster.
Atunci când s-a aplicat celorlalte cinci categorii de sport explorate, s-a constatat că
înotul a fost legat de un risc redus cu 28% de deces, în timp ce cifra a fost de 47% pentru
sport cu rachete și 27% pentru exerciții aerobice, cum ar fi menținerea în formă sau dansul. Nici
alergarea și nici fotbalul - o categorie care cuprindea atât fotbalul, cât și rugbyul - era
legate de un risc redus de deces.
Când echipa a analizat doar riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare, ei
a constatat că înotul a redus riscul cu 41%, sportul cu rachete cu 56% și aerobicul
cu 36%. Alergatul, ciclismul și fotbalul nu au prezentat niciun efect protector.
Motivele din spatele diferențelor, spune Foster, sunt complexe. „Toți au
cerințe fiziologice diferite și toate au diferite caracteristici fizice, sociale și
beneficii mentale ”, a spus el.
Dr. Charlie Foster, profesor asociat de activitate fizică și sănătatea populației la
Oxford, a declarat: „Credem că sporturile cu rachetă nu oferă doar beneficiile fiziologice obișnuite
dar oferă, de asemenea, beneficii sociale suplimentare pentru sănătatea mintală și, poate, unice pentru acestea
sport.
Înseamnă că oamenii au adesea rețele sociale mai mari și tind să țină pasul
activități în viața ulterioară, ambele fiind dovedite a fi bune pentru sănătate.
În schimb, oamenii care practică sporturi de echipă atunci când sunt mai tineri nu se mută adesea pe un