Tendințele dietei duc la rezultate care schimbă viața
CAPITAL REGION (WRGB) - Acum cinci ani, Scott Havens a înclinat balanța la 650 de lire sterline. A fost nevoie de o tragedie pentru a-i schimba viața.
„Mama mea a murit”, spune el. „A fost o influență uriașă pentru că știu că ea ar fi vrut să fiu sănătos. Am vrut să o fac mândră și atunci am început cu adevărat să-mi schimb stilul de viață. ”
Acum, după ce a pierdut mai mult de 300 de kilograme, Scott urmează „dieta care stimulează testosteronul.” Antrenorul său, Guy Waltman, spune că testosteronul determină scăderea în greutate. Pentru a vă crește nivelul, trebuie să mâncați mai mult colesterol sănătos - un cuvânt despre care Waltman spune că are o reputație proastă.
„Există colesterol sănătos. Este nesănătos ”, explică Waltman. „Cea mai sănătoasă sursă de colesterol de pe planetă sunt ouăle”.
Scott spune că nu este un hardcore care zdrobește ouă crude ca Rocky Balboa. Le gătește, dar are grijă să nu gătească gălbenușul acolo unde este colesterolul sănătos.
„Îmi bracon ouăle sau le însoresc. Atâta timp cât nu gătești gălbenușul ", spune el.
Dieta de stimulare a testosteronului este una dintre cele trei tendințe pe care Waltman le recomandă bărbaților. Nu doar caută să slăbească, ci să recâștige energie, încredere și să adopte un stil de viață mai sănătos.
Dieta Whole 30 este o călătorie pentru a identifica ceea ce este dăunător intestinului, numită „lectină”. Glutenul este unul foarte popular. Pentru a afla care sunt lectinele dvs. începeți cu o curățare corporală consumând doar fructe, legume, nuci, carne slabă și apă. Apoi începeți să reintroduceți încet alimentele în dieta dumneavoastră. Dacă aveți o reacție proastă, ați identificat o lectină și ar trebui evitată mâncarea.