Tendința dietetică a postului intermitent câștigă următoarele
Punerea limitelor la momentul în care se mănâncă poate beneficia de pierderea în greutate
NEW YORK - În cazul dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, carnea și brânza sunt în regulă.
Pe dietele cu conținut scăzut de grăsimi, fructele și fulgi de ovăz sunt bine.
Cu cea mai recentă tendință de dietă, nu sunt permise deloc alimente pentru perioade lungi de timp.
O dietă care interzice să mănânce ore întregi ar putea părea condamnată într-o cultură în care alimentele sunt disponibile în permanență, dar apar aplicații și grupuri de Facebook pentru persoanele care practică „postul intermitent”.
Bri Wyatt, un rezident din Tennessee, în vârstă de 32 de ani, a încercat-o în această vară.
„La început am fost ca, nu există nici o cale”, a spus ea.
Dar, după ce a citit mai multe despre asta, a crezut că s-ar putea să nu fie atât de greu. A început sărind peste micul dejun și gustări nocturne, iar mai târziu a trecut la o provocare de 60 de zile de post în fiecare zi.
Melissa Breaux Bankston, instructor CrossFit în New Orleans, a încercat, de asemenea, postul intermitent ca o modalitate de a-și reduce gustările. „Am vrut să limitez timpul pe care îl mâncam”, a spus ea.
Studiile cu privire la beneficiile potențiale ale sănătății postului intermitent sunt încă limitate, inclusiv pentru eficacitatea acestuia cu pierderea în greutate. Dar, îndreptându-vă spre noul an, s-ar putea să vă întrebați dacă ar putea să vă ajute să vă formați mai bine.