Tărâțele de ovăz sunt mai sănătoase decât fulgi de ovăz Aflați în acest articol
Este timpul să includeți tărâțe de ovăz în meniul de mic dejun. Această cereală are câteva beneficii excepționale pentru sănătate care te-ar lăsa surprins.
Pentru cei neinițiați, ovăzul și tărâțele de ovăz sunt diferite. Există mai multe variante de ovăz pe care majoritatea dintre noi nu le știm, cu excepția faptului că ovăzul este sănătos pentru noi. Cojile de tărâțe de ovăz au un profil nutritiv bogat, surprinzător de mult mai mult decât ovăzul laminat obișnuit, motiv pentru care este gata să înlocuiască ovăzul ca următor aliment de bază sănătos. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre tărâțele de ovăz, continuați să citiți.
Ce este Oat Bran?
Tărâțele de ovăz sunt coaja cerealelor din cereale și se recoltează în principal în America și Europa. Taratele de ovaz sunt extrem de bogate in fibre, proteine si alti nutrienti vitali. Anterior, această coji a fost utilizată în hrănirea vitelor, dar după ce a descoperit beneficiile sale nutriționale, a ajuns acum la farfuria noastră. În comparație cu ovăzul laminat, tărâțele de ovăz sunt mai sănătoase și mai hrănitoare. Consumul zilnic poate ajuta la prevenirea și tratarea multitudinii de probleme de sănătate, cum ar fi cancerul colorectal, bolile de inimă, creșterea în greutate etc. Acesta nu este un bob integral, dar are beneficii egale sau puțin mai bune pentru sănătate.
Fapte nutriționale ale tărâței de ovăz
În fiecare 100g tărâțe de ovăz, există un total de 246 de calorii
- Fibră- 62g
- Proteine- 34g
- Carbohidrați- 22g
- Grăsimi - 11g
- Vitamine - Vitamina B6, Vitamina K, Vitamina E, Betaină, Colină, Niacină, Tiamină, Folat și Riboflavină.
- Minerale: cupru, calciu, magneziu, fier, fosfor, potasiu, zinc și seleniu.