TANYA ZUCKERBROT MS, RD; RILEY VERSA

TANYA ZUCKERBROT MS, RD

MÂNER INSTAGRAM?

zuckerbrot

HUSTLE (aka ce faci)?
Dietetician înregistrat și fondator și CEO al F-Factor, un brand de slăbire cu sediul în cabinetul meu privat de concierge din Manhattan.

UN ARTICOL PE CARE ÎI AI ÎNTOTDEAUNA ÎN SAC?

Inventa. Un client care vine să mă vadă la nouă dimineața ar trebui să vadă aceeași față ca unul care vine la cinci seara, așa că îmi propun să-mi reaplic machiajul la fiecare câteva ore.

RESTAURANT PREFERAT?

SFAT DE TOP PENTRU A RĂMÂNI SĂNĂTOS CÂND MÂNCĂ (SAU DIN)?

"Fibrele și proteinele la fiecare masă fac ca pierderea în greutate să nu fie mare lucru"

Aceasta este mantra pentru care sunt cel mai bine cunoscut, deoarece este esențială pentru dieta F-Factor.

Dovezile clinice arată că fibrele și proteinele au un beneficiu ridicat de sațietate în dietele controlate de calorii și în reducerea greutății. Combinația de fibre și proteine ​​vă menține să vă simțiți plin, pentru cea mai lungă perioadă de timp, cu cele mai puține calorii. Cu cât te simți mai plin după masă, cu atât vei fi mai puțin probabil să mănânci în exces la următoarea masă; și, prin urmare, este mai probabil să slăbești.

PLĂCERE VINOVATĂ?

Vin - Spre deosebire de majoritatea dietelor, alcoolul poate fi savurat încă din prima zi pe F-Factor și practic ceea ce predic. Motivul pentru care alcoolul este permis pe F-Factor se datorează faptului că eliminarea a ceva precum alcoolul pentru a pierde în greutate creează pierderea în greutate într-un cadru nerealist. Dacă abținerea de la alcool este o schimbare temporară a stilului de viață, rezultatele vor fi și temporare - odată ce o persoană începe să bea din nou, se poate îngrășa. Pe F-Factor, singurele modificări pe care ar trebui să le faceți sunt cele care sunt durabile și vă permit să continuați să vă trăiți viața neîntreruptă. Vinul mă ajută să mă relaxez și mă lasă să-mi trăiesc viața neîntreruptă.