Suplimente pentru nutrienți nervoși pentru a ajuta la menținerea unui sistem nervos sănătos - Australian NaturalCare
- Acasă
- Blog
- Nutrienți pentru nervi: suplimente pentru a ajuta la menținerea unui sistem nervos sănătos
Nutrienți pentru nervi: suplimente pentru a ajuta la menținerea unui sistem nervos sănătos
Când vorbim despre „nervi”, ne referim adesea la lucruri diferite. Uneori, ne putem referi la nervii fizici care fac parte din sistemul nostru nervos, care transmit semnale către creier. Alteori, ne putem referi la „nervi” atunci când vorbim despre un sentiment de anxietate sau stres - un sentiment de nervozitate.
Uneori, ne referim doar la sistemul nervos în sens general. Indiferent de modul în care ne gândim la „nervi”, totuși, natura a oferit niște plante și substanțe nutritive grozave pentru susținerea nervilor!
Suport nutrițional pentru sistemul nervos
Sistemul nervos este o parte complexă și importantă a corpului uman. Include creierul, măduva spinării și chiar părți ale ochilor noștri. Purtă semnale între creier și alte părți ale corpului - informații vitale care ne permit să funcționăm corect și să experimentăm lumea din jurul nostru. Când nervii trimit semnale senzoriale către creier, variind de la durere la miros și gust, sistemul nervos este cel care transportă aceste semnale. Sistemul nervos este, de asemenea, mijlocul prin care creierul controlează funcții de bază precum digestia!
Probabil cel mai cunoscut nutrient care este direct benefic pentru sistemul nervos este uleiul de pește omega-3. Se știe că acest lucru este important pentru dezvoltarea normală a creierului și a vederii la copii în timpul sarcinii și, de asemenea, poate ajuta la menținerea funcției cognitive și a memoriei în creierul nostru pe măsură ce îmbătrânim. Un alt nutrient, lecitina, poate ajuta, de asemenea, la menținerea unui sistem nervos sănătos și este disponibil sub formă de capsule. Vitaminele din grupul B joacă o serie de roluri distincte în funcția sistemului nervos și pot fi benefice.
De exemplu, vitamina B3 este esențială pentru funcționarea normală a creierului și a sistemului nervos, iar vitamina B1 este necesară pentru funcționarea normală a nervilor.
Magneziul și calciul sunt minerale și, la fel ca vitaminele B, pot ajuta la menținerea unui sistem nervos sănătos. Magneziul, în special, este util în prevenirea (sau cel puțin ameliorarea) crampelor musculare, a spasmelor și a ticurilor „nervoase”. Aminoacizii - elementele de bază ale proteinelor - pot oferi, de asemenea, suport nutrițional pentru sănătatea generală, inclusiv pentru sănătatea sistemului nervos. În special, căutați aminoacizi cheie, cum ar fi tirozina și metionina.